有些想要減肥的朋友總簡單的認為只要不吃早餐就能達到目的， 事實證明這種做法是極其錯誤的， 不吃早餐的危害極大， 會加速衰老、易引起便秘、易患消化道疾病、影響學習和工作能力、加大患慢病的幾率、易發心肌梗塞等。
1、加速衰老：
不吃早餐， 人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質， 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血， 加速衰老。
2、易引起便秘：
如果經常不吃早餐， 胃結腸反射的動作會逐漸減弱， 最後引起便秘。
3、易患消化道疾病：
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出， 這樣就會減弱消化系統功能，
4、影響學習和工作能力：
大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖， 即血糖， 這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。 如果不吃早餐或早餐營養不足， 血糖水準就會相對降低， 從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
5、加大患慢病的幾率：
不吃早餐就展開一天的工作， 空著肚子的身體為了取得動力， 就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使體質變為酸體質， 加大患慢病的幾率。
6、易發心肌梗塞：
美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話， 人體血液裡就會形成更多的B型血栓球蛋白，
