懷孕吃燕窩的最佳時間是什麼時候？

燕窩是非常名貴的食品， 有著非常好的滋補功效， 燕窩富含蛋白質和燕窩酸， 另外還含有寶貴的氨基酸， 很多女性吃燕窩， 可以有效增強免疫力， 還具有美容的功效， 女性在懷孕期間吃燕窩還具有安胎的作用， 那麼什麼時候吃燕窩是最好的呢？

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一、孕婦什麼時候吃燕窩最好

想要安胎

孕期前三個月和孕期後三個月， 孕婦食用燕窩最好。

在孕期的前三個月， 由於胎盤還沒有發育好， 以及一些其他的外部因素， 容易出現流產問題。

這會導致孕婦心情抑鬱， 家庭也容易出現不和諧的狀況。 所以， 如果孕婦體質較差， 或有習慣性流產歷史， 懷孕後就可以吃燕窩了， 至少堅持到孕期三個月的時候。

另外， 孕期的後三個月， 胎兒也容易出現健康問題， 建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。 隔天一次， 每次3-5克， 少量食用。

二、孕婦吃燕窩的好處

1、提供和補充孕產期所需營養物質

事實證明， 孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一半進食很少， 相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。 而燕窩每天只需食用1-2調羹， 其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

2、補充胎兒所需之“燕窩酸”

懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，

燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”， “燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。

3、預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因數（EGF）， 它能刺激多種細胞分裂增殖， 促進細胞分化， 補充膠原蛋白， 對受損皮膚進行快速修復， 特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

三、孕期吃燕窩的方法

孕早期怎麼吃燕窩

孕早期是孕婦狀況最多的時候。 該階段， 孕婦還沒有完全適應自己已經懷孕的事實。 身體會出現很多的不適， 比如孕吐就是最嚴重的孕早期問題之一。 這個時候的孕婦大多會出現昏昏欲睡， 食欲不佳， 噁心嘔吐的症狀。

有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩， 此時的營養補充至關重要。

孕婦可以單獨進食燕窩試一下， 食用期間忌辛辣和油膩食物， 少時多餐， 定期進食。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用， 早晚空腹食用均可。 由於食量較少， 一般不會嘔吐。

而個別孕吐嚴重的應待妊娠反應期過後再食用， 反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動， 分散注意力， 這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

孕中期怎麼吃燕窩

到了孕中期的時候， 孕婦懷孕早期的不適感大多已經消失了， 母體和胎兒都逐漸趨於安全安定狀態。 但隨著肚子一天天變大， 胎兒們成長的速度越來越大， 營養需求量可也在日漸變大。

所以這時吃燕窩， 是一人吃兩人補， 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天一次食用， 早晚空腹食用均可。