通常女性在產後都十分注意自身的健康， 特別是在飲食方面， 因為這關係著未來的身體素質。 許多人擔心水果性涼不宜月子裡食用， 其實， 香蕉、橘子、山楂和蘋果女性朋友們可以放心吃， 不僅不會傷害身體， 而且會補充體內的各種纖維素。
1、香蕉——香蕉含有大量的纖維素和鐵， 具有通便補血的效果， 在月子期間， 產婦長時間臥床， 再加上生產時消耗體力過多， 腸胃功能會比較差， 容易發生便秘的可能。 另外， 產後失血量大， 鐵質可以幫助補充鐵， 對造血功能有很大幫助， 所以產後吃香蕉是可以的， 如果是本身身體比較寒涼的體質，
2、橘子——橘子含有豐富的維生素C， 可以説明增強血管壁的彈性和韌性， 可以防止出血， 產後子宮出現大面積的創面， 橘子可以助於產後止血， 另外， 橘核和橘絡有通乳作用。
3、山楂——山楂裡含有大量的山楂酸、檸檬酸， 有生津止渴、散瘀活血的功效， 產後媽媽身體虛弱， 食欲不振， 適量的山楂可以幫助開胃， 能夠幫助消化， 利於身體恢復和母乳餵養， 而且山楂還能幫助惡露排出， 減輕產後宮縮腹痛。
4、桂圓——也被叫做龍眼， 這是含有豐富營養的水果， 中醫認為， 桂圓性平， 味甜， 有補血益脾的功效， 產後虛弱的媽媽， 可以適當選擇吃新鮮的桂圓或者是桂圓肉，
5、蘋果——蘋果內含有豐富的維生素、果膠、礦物質， 具有開胃、解暑的功效， 可以幫助腸胃蠕動和消化， 幫助減輕便秘， 產後產婦腹瀉， 也可以選擇蘋果， 而且蘋果對一些患有妊娠高血壓、糖尿病、肝功能不良的產婦的產後恢復有極大幫助。
