黃瓜是生活中經常會吃的水果， 黃瓜具有天然的減肥功效， 因為黃瓜屬於低熱量高水分， 人們經常吃黃瓜是非常好的， 黃瓜減肥在平時有很多種做法， 首先可以直接吃， 也可以做清炒黃瓜， 雞蛋炒黃瓜， 黃瓜絲湯， 黃瓜沙拉等等， 這些都是常見的花樣吃法， 既可以保證在減肥期間吃不膩， 能吃到不同口味的黃瓜。
吃黃瓜能減肥嗎?
由於黃瓜高水分低熱量， 所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的!煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。 如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂優酪乳或者奶油，
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便， 所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜， 這樣以減少能量的攝入， 其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的， 黃瓜中含有丙醇醋酸， 能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪， 是很好的減肥食物。
雖然吃黃瓜有一定的減肥功效， 但也不能長期大量的食用， 因為如果長期只吃黃瓜， 很容易會造成營養的缺乏。 所以我們應該搭配均衡的飲食， 把它的優點充分發揮出來， 而避免飲食過於單一， 這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質基礎。
黃瓜除了具有減肥的功效外， 還有除濕、降脂、利尿、鎮痛、促消化的功效。 尤其是黃瓜中所含的纖維素能夠有效的促進腸內腐敗食物的排泄， 而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 所以常吃黃瓜對高血壓和高血脂患者也非常有利哦
