綠色蔬菜， 是我們日常生活中必須吃的食物， 常吃能夠幫助我們補充維生素。 下面， 要為你介紹的是是市場上面經常出現的綠色蔬菜， 一綠葉菜竟有八大神奇功效， 是不是很神奇呢？
1緩解便秘
空心菜應該大家都不陌生， 尤其在夏秋時節經常見到， 很多人喜歡吃它是因為它味道清香， 而並不知道它有很多的養生功效。
空心菜中含有大量的鉀元素以及氯元素， 它可以説明人們調節體內水平衡， 使腸內水分充足， 減少食物在腸內的堆積， 從而減少便秘的發生。 在製作空心菜時，
2去火、護膚
空心菜屬於涼性食物， 熱性體質的人可以經常食用空心菜， 幫助清熱去火。 另外， 空心菜可以排出體內毒素， 減少色素沉澱， 從而使面部潔白細嫩。 空心菜清炒食用， 清熱去火的效果會更明顯。
有人喜歡將空心菜和肉類食物一起炒制， 炒制後不僅營養價值有所下降， 而且去火效果也不明顯， 因此， 為了養生功效更明顯， 建議大家清炒空心菜食用。
3降脂減肥
空心菜的熱量很低， 經常食用不僅不會引起肥胖， 還會抑制脂肪的吸收， 從而達到減肥的效果。 另外， 空心菜中含有豐富的煙酸、維生素C等營養物質， 它們可以有效降低血液中膽固醇含量，
血脂較高的患者在食用空心菜的同時要減少肉類食物的攝入， 以免達不到降脂的效果。
4降血壓
空心菜可以幫助降血壓， 建議高血壓患者可以多食用一些。 另外， 空心菜對心血管也有一定的幫助， 心血管疾病患者也可以多食用空心菜。
最好選擇新鮮的空心菜食用， 不僅水分含量很高， 而且營養價值也很高， 降低血壓效果會更好。
5降血糖
紫色雍菜是空心菜的一種， 紫色雍菜中含有大量的胰島素， 胰島素可以有效降低血糖。
另外， 空心菜也被看作是高血糖患者的食療蔬菜；因此高血糖患者經常食用空心菜可以幫助降低血糖含量。
6增強抵抗力
空心菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，
由於老人和小孩的抵抗能力較差， 建議日常生活中多食用空心菜。
7保護眼睛
空心菜中含有豐富的維生素A， 維生素A可以讓眼睛變得水靈清透， 建議想要擁有水亮眼睛的美眉， 不妨多食用一些空心菜。
另外， 空心菜可以幫助保護視力， 視力較差的人也可以多食用。
8保護神經系統
空心菜中含有豐富的鉀元素， 鉀元素可以有效利用蛋白質修復破壞的組織， 還能保護中樞神經系統不受損害， 因此經常食用空心菜可以保護神經系統。
建議情緒容易失控的人多食用空心菜， 可以減少神經系統發生紊亂， 幫助控制情緒。
結語：原來， 小小的空心菜有這麼多的好處， 簡直是太讓人震驚了。
