百合香粥
【材料】薏苡仁50克、百合20克、蜂蜜適量
【做法】1、將薏苡仁和百合洗淨後， 用溫水浸泡20分鐘。 2、薏苡仁放入鍋中， 加適量清水， 用大火煮開。 3、轉小火， 加百合同煮， 至湯稠成粥。 4、溫涼後加入蜂蜜， 調勻即可。
【功效】清熱解毒， 潤肺止汗。
黃芪甜粥
【材料】白米50克、黃芪20克、冰糖適量
【做法】1、將黃芪洗淨後入鍋， 加適量清水煎煮成汁。 2、在黃芪汁中加入洗好的白米， 煮成粥。 3、起鍋前加適量冰糖調味即可。
【功效】補氣升陽， 固表止汗。
枇杷粽
【材料】長粒糯米250克、新鮮枇杷葉若干
【做法】1、將糯米淘洗乾淨， 用清水浸泡10小時備用2、新鮮枇杷葉洗淨去毛， 包入糯米。 3、用蒸鍋蒸熟即可食用。
【功效】補中益氣， 暖脾和胃， 固表止汗。
黑豆湯
【材料】黑豆50克、豆皮50克、鹽適量
【做法】1、黑豆洗淨後， 用清水浸泡3小時備用。 2、將黑豆加適量水煮湯， 軟熟後加入豆皮再煮一會兒。 3、起鍋前加入適量鹽調味即可。
【功效】滋養補虛， 益氣止汗。
浮麥山藥湯
【材料】浮小麥15克、山藥15克、冰糖適量
【做法】1、山藥洗淨、去皮切小塊。 2、將山藥塊和浮小麥入鍋， 加適量清水同煮。 3、起鍋前加適量冰糖調味即可。
【備註】浮小麥就是將小麥用水淘之， 浮起者為浮小麥。 撈出曬乾， 即可。
【功效】補脾益胃， 斂汗強陰。