用手指代替刮痧板防治感冒， 效果很不錯。 具體操作步驟如下。 緩解一般感冒頭痛時， 可將食指和中指彎起來， 用彎曲的手指關節在印堂和兩眉間刮， 也可以在百會穴（頭頂）和印堂之間來回刮。 前額痛時， 可以用彎曲的手指關節來回刮面部兩側的太陽穴部位， 或用拇指和食指反復按捏此部位來減輕痛感。 頭兩側痛時， 可用彎曲的手指關節在兩耳後來回刮。 鼻子塞時， 可用彎曲的手指關節分別刮鼻翼兩側的迎香穴， 有通利鼻竅的作用。 發熱時， 用彎曲的手指關節反復刮肘窩處， 可減輕發熱症狀。
每次刮一個部位， 可反復刮2 ~ 3分鐘， 一般刮到皮膚看上去偏紅並略微發紫就差不多了。 刮痧時力度要適中， 不能太輕也不能太重， 太輕沒作用， 太重容易弄傷皮膚， 以感覺刮痧的部位稍有疼痛感為宜。 如果用手刮痧後沒有效果， 可以嘗試著用一些輔助工具， 如牛角梳子的鈍頭部位， 或用開水消過毒的瓷湯勺或不銹鋼勺， 刮刮手掌、腳心等部位。
此外， 刮痧時可在刮的部位上， 擦一點洗乾淨的生薑， 這樣可以起到刺激毛細血管的作用， 能夠更好地幫助去除風寒和出痧。 刮痧後還應多飲熱水， 不要吹風受寒， 以助發汗退熱。
健康小提示
經常揉揉前胸有助健康^因為位於前胸的胸腺， 是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一，
