一般來講， 大多數的女性在經期都會通過食譜補血的方法來補充身體所流失的血液， 而如何才能選對選准補血食譜， 則是需要女性朋友去認真斟酌且思考的事情， 因此， 接下來本文就將適合女性經期補血的六大食譜介紹給大家。
一、黃芪紅棗茶
材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。
做法：
1、將材料用滾水沖泡， 待溫熱時飲用。
2、中藥材相互作用， 能讓體內五臟運行順暢。
二、紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克， 雞蛋1個。
做法：
1、將鍋放入清水， 加入紅棗煮成濃汁。
2、打入雞蛋後即可飲用。
溫馨提示：
紅棗很高蛋白的雞蛋結合， 是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。
三、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克， 紅棗5粒， 冰糖適量。
做法：
1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上， 將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中， 小火燉四小時。
2、紅棗洗好， 放入銀耳湯中， 加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
四、黑木耳紅棗湯
適合於血虛及脾虛型的女性飲用， 黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效， 促使脾胃功能正常， 血氣豐沛， 乳☆禁☆房自然就會發育更完整， 臉色更加紅潤、健康。
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水， 放入黑木耳和紅棗用中火煮熟， 加入少許白糖即可。
豐胸吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，
溫馨提示：
1、不要和海鮮一起吃， 否則容易腰腹疼痛。
2、肚子不舒服、脹氣的時候， 暫停食用。
3、每次食用紅棗不要超過50顆， 否則容易出現腹脹。
4、白糖根據個人口味， 最好少放或不放。
五、蓮子紅棗湯
材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：
1、將蓮子泡水2小時， 紅棗泡水10分鐘。
2、然後， 將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時， 煮爛後， 放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
溫馨提示：
這道湯品熱食、冷食都可以， 冷藏後飲用效果更佳。
六、黃豆花生紅棗點心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：
1、把紅棗切碎， 與花生粉和黃豆粉充分拌勻， 加少許水後，
2、將烤箱預熱10分鐘， 再以150攝氏烘烤圓形麵團15分鐘即可。
溫馨提示：
傳說這是清朝太醫特別為慈禧研製的一個豐胸妙方， 在古代被稱為“玉女補乳酥”， 此點心既簡單、營養又有飽足感， 豐胸還不會發胖。 因為黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質， 紅棗能生津、調節內分泌， 花生含有豐富的蛋白質及油脂， 它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性征發育。
由上可見， 黃芪紅棗茶、黃豆花生紅棗點心、蓮子紅棗湯、黑木耳紅棗湯、紅棗雞蛋茶和銀耳紅棗湯這六種食譜， 就是女性朋友在經期選擇補血食譜的時候可以多多選擇的， 而以食補的方法來進行補血， 對於經期女性來說也是最安全的一種方式。
