蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢， 也是一種最古老的泳姿， 換氣是蛙泳技術中非常重要的一環， 學習蛙泳從換氣開始。
一、水中悶氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下， 使頭沒入水中練習悶氣， 若干時間後站起， 進而不需保護自行練習同行。 悶氣時間越長越好。 若頭部感到不適， 既應終止練習， 以免引起傷害。 胸悶是因水中有壓力。 讀秒， 在陸上學員一但受不了後“啪”一聲， 用口吸氣調呼吸， 以學員的秒數打折在水中用。 下水後請學員睜開眼睛， 不要用力憋氣。
二、水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下， 將頭沒入水中， 在徐徐的以口（鼻）吐氣， 一段時間後緩緩站起。 在水中吐氣時間越長越好， 注意吐氣不可斷斷續續（容易嗆到）的漸歇吐氣， 以口吸氣適用腹部的力，
三、韻律呼吸
何謂韻律呼吸？我們可以解釋為“有規律， 有節奏的呼吸”基本上， 與前面的水中吐氣及相似： 在水中用口（鼻）吐氣，
配合動作：
1、手伸直合併， 下沉吐氣；
2、手向兩側平壓讓頭上升吸氣。