在家自學瑜伽會有害處嗎

【導讀】在家自學瑜伽會有害處嗎， 廣大的瑜伽愛好者以及初學入門者， 大家如果沒有條件去瑜伽館， 在家裡自學練習， 一定要多跟其他瑜伽網友好好交流溝通， 一起來瞭解下在家自學瑜伽會有害處嗎。

在家自學瑜伽會有害處嗎

現在網上很多視頻教程， 市場上很多瑜伽的光碟， 如果自己練習， 很多初學者都會有一些疑問？沒有老師的指導， 會那麼順暢嗎？會不會因為呼吸方法配合不好反而會給身體帶來一些害處？

有可能錯誤練習給自己帶來傷害。 一本書一個光碟一個教程永遠代替不了一個老師，

因為瑜伽教練是可以交流互動的， 可以有回饋的， 單純看書和光碟永遠不可能有回饋。 但是你如果學了一段時間之後。 有了一些基礎， 再看一下書， 則會幫助你去更好的去瞭解瑜伽這種健身。 你要是學過一段時間了， 有過瑜伽的練習經歷， 再根據光碟練習， 這樣很好。

在家自學瑜伽會有害處嗎

但是現在很多的時候確實是一個遺憾， 現在我們在國內有很多的瑜伽教練， 水準也是良莠不齊， 這裡當然不是抨擊誰， 24瑜伽在提醒大家， 因為瑜伽現在越來越火了， 國內的健身房對瑜伽教練的需求也越來越大。 有的健身房可能每天都開設瑜伽課， 可能事實上它只是說需要有瑜伽教練， 但是這個瑜伽教練不一定是自己很懂瑜伽的人。

所以他有可能在教的過程中有一些東西自己都不是很瞭解， 比如如何調整呼吸， 意識怎麼去形成， 應該停留在哪些位置， 在他自己還不是太清楚的時候， 這樣去引導學生， 是很令人擔憂的問題。

瑜伽在國內應該是剛剛起步， 最好是找一些好的書， 好的資料， 好的光碟， 這樣會更好一點。 確實是會有一些人因為得到的資料不太好， 練習的時候沒有注意呼吸， 沒有注意肌肉的走向， 練習的方式不正確， 可能會造成一些傷害。 這是很有可能的。

廣大的瑜伽愛好者以及初學入門者， 大家如果沒有條件去瑜伽館， 在家裡自學練習， 一定要多跟其他瑜伽網友好好交流溝通， 及時的探討自己出現的問題， 及時糾正出現的錯誤，

避免產生傷害。

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