由於生理的原因， 很多的女性朋友天生就是寒涼的體質， 經常的手腳冰冷， 還有宮寒的發生， 如果女性朋友出現體寒的現象的話， 那麼需要積極的進行調理， 那麼體寒女要吃什麼食物可以驅寒呢？下面我們就一起瞭解一下吧！
女人驅寒吃的食物
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂， 可以補充身體所需營養物質， 並且堅果還有溫補的功效， 可以幫助女性驅寒， 堅果油脂含量較高， 含有對人體有益的多不飽和脂肪酸， 並富含磷脂、B族維生素和維生素E。 中醫認為堅果性味偏溫熱， 有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效， 製作也簡單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血， 同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。 民間有“一日食三棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 大棗富含的環磷酸腺苷， 是人體能量代謝的必需物質， 能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘， 然後連湯帶料一起食用）。 這三者結合， 對氣血兩虛的人很有好處， 能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，
3、韭菜
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用， 能夠幫助女性朋友驅寒， 韭菜為振奮性強壯藥， 有健胃、提神、溫暖作用。 每100克可食用部分， 含蛋白質2-2.8克， 脂肪O.2-O.5克， 碳水化合物2.4-6克， 還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等， 保證了它的“暖身”效果。 韭菜還含揮發性硫化丙烯， 有辛辣味， 能促進食欲。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單， 將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒， 都可以增強其功效。 熬粥時放些韭菜也不錯。 注意的是， 據《食療本草》記載， 韭菜不宜與蜂蜜同食， 否則可能導致腹瀉。
4、羊肉
有肉是溫補的食物， 適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣， 羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，
食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效， 加胡桃仁還能祛除膻味。 不過， 羊肉不宜與南瓜一同食用， 否則可能引起黃疸或腳氣。
女人驅寒食療
1、烏骨雞湯
烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。 將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2-3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。
2、歸地燒羊肉
羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。 羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。
3、母雞艾葉湯
老母雞1只， 艾葉15克。 將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2-3次食用。 月經期連服2—3劑。
4、地黃煮酒
生地黃6克， 益母草10克， 黃酒200毫升。 將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中， 加生地、益母草， 隔水蒸約20分鐘， 每次服50毫升， 日服2次。
上面這些食物都是可以幫助我們有效的驅寒的食物， 各位體寒女一定要注意多加瞭解， 平時的飲食當中可以適當的吃一些， 對我們的身體健康比較有好處， 希望各位女性朋友都可以擺脫體寒困擾， 度過溫暖人生！
