【導讀】高溫瑜伽8式的功效， 高溫瑜珈也教、叫熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習， 普通人進去之後， 即使不做任何練習也會出汗。 很多明星都靠熱瑜伽減肥， 國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多， 一起來瞭解下高溫瑜伽8式的功效吧。
高溫瑜伽8式的功效
第一式 站立深呼吸
作用：擴大肺活量， 增強迴圈， 為下麵的練習做準備。
第二式 半月式 /手觸腳式
作用：振作精神， 伸展脊柱， 糾正錯誤姿態， 加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。
高溫瑜伽8式的功效
第三式 笨拙式
作用：強壯大腿、小腿， 臀部肌肉，
第四式 鳥王式
作用：提高身體平衡、協調與專注能力。 消除下肢多於脂肪， 防止和消除小腿肌肉痙攣。
高溫瑜伽8式的功效
第五式 站立頭觸膝式
作用：提高注意力， 耐心， 決斷力的能力， 收緊腹部及大腿肌肉， 有益坐骨神經， 伸展跟腱， 肩胛骨。
第六式 站立拉弓式 （舞蹈式）
作用：促進血液迴圈， 提高心肺功能， 讓血液充分流向內臟和腺體， 促進身體健康；提高注意力、耐心、決斷力的能力。 強健腹部及大腿。 收緊上臂、髖部及臀部肌肉。 改善下背部和全身大部分肌肉的柔韌性及力量。
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