今天做瑜伽的人， 都知道瑜伽對我們的身體有很多的好處。 今天就和大家分享下瑜伽怎麼練才能去掉眼袋。
核心提示：眼袋隨著年齡的增加日益嚴重， 讓人煩惱不已。 英國皮膚病學協會表示， 以下五招值得一試。
1.面部瑜伽專家卡特裡娜·萊普卡建議：盤腿坐立， 雙手食指和中指分別放在鼻子兩側， 眼睛正下方約2.5釐米處。 然後輕輕按壓， 雙眼儘量轉向雙眉之間， 保持5-10秒鐘。
2.英國拉夫堡大學睡眠研究中心指出， 閑來無事時， 小睡15分鐘對眼袋消除具有間接作用。
3.英國倫敦臉部紋理研究專家簡·格裡芬表示，
4.反復按壓手掌食指正下方， 有助於消除眼袋。
5.土豆中含有兒茶酚酶， 是美白祛斑的重要成分。 將土豆切成半圓形切片， 放在眼袋位置， 保持20分鐘， 可減小眼袋。 注意：發芽的土豆不能用。
有些時候是否覺得自己的臉不是自己的臉？是否有想SM自己臉部的時候？是否感到自己的臉龐疲軟無力？試試臉部瑜伽神功吧， 或許有幫助：
第一式：犬舌神功。 保持該姿勢一分鐘， 有放鬆舌頭之功效；
第二式：飛眼神功。 快速晃動眼球， 有預防皮膚衰老之功效；
第三式：魚嘴神功。 一定要邊笑邊魚嘴；
第四式：糞迫神功（獅子吼第一步）。 吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。 與便秘時感覺相似；
第五式：咆哮神功（獅子吼第二步）。
第六式：魚眼神功。 睜大雙眼， 做震精狀， 視線定于前方一點。 保持5~10秒， 做四個迴圈；
第七式：腮幫神功。 嘴裡鼓氣， 做吹小喇叭狀；
第八式：吹氣神功。 有緊實唇部之功效；
第九式：口水神功。 朝左側仰頭， 舌尖頂住口腔上顎， 吞口水。 重複， 移向右側吞口水。 又重塑下巴之功效；
第十式：佛祖神功。 閉眼， 放鬆， 注意力集中於眉間， 做佛祖冥思狀， 保持一分鐘以上。
瑜伽的功效
經過數千年的洗禮， 經過無數人的親身驗證， 現在瑜伽已被公認為一種具有預防和治療效果的體育活動， 屬於最自然和有效的物理治療方法之一。 經常進行瑜伽練習可以維持人體良好的生理狀態， 增強體質， 預防疾病和促進康復期身體機能的恢復。
（1）可以提高力量、心肺功能、柔韌性和平衡能力；
（2）有效地減脂塑體；
（3）緩解壓力和緊張感；
（4）振作精神；
（5）排出身體毒素；
（6）美麗容顏；
（7）預防疾病的發生， 改善病症；
（8）增加活力、生命力和延長生命；
（9）開發創造力， 增強記憶力；
（10）提高思維能力， 集中注意力。
這些是你開始練習瑜伽後就可以得到的。 如果能保持持久的練習， 你會換個角度看待生活， 你會擁有更平和、更健康的心態。
瑜伽的作用機理
為什麼瑜伽可以帶來這麼多的好處呢？
（1） 瑜伽作用的全方位性。 瑜伽是身心雙修的練習。 瑜伽的體位法充分鍛煉了人體的大樑--脊柱， 從而使中樞神經健康。 對於身心健康來說，
促進內分泌系統的正常運行， 瑜伽很多呼吸練習和體位還對內臟腺體產生有利的影響。 一個人的行為、情緒， 甚至心理狀態都和內分泌腺體的活動有直接的關係。 當內分泌腺體釋放到血液中的某些激素太多或太少時， 人的身心健康就會受到不良影響。
瑜伽練習幫助調整這些腺體的活動， 從而防止內分泌系統工作失常。 瑜伽的調息練習對人體靜心減壓有很好的功效， 對呼吸系統的作用也是不言而喻的， 同時瑜伽所提倡的橫膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系統，
（2） 瑜伽作用的哲學性。 瑜伽本身固有的哲學性使整個瑜伽練習具有極強的邏輯性和可控性。 經常處於這樣一種良性的思維環境下， 人的思維方式也隨之向積極的方向轉化。
結語：
在我們的生活裡， 瑜伽是很有用的方式去塑造自己的身體。 加油， 生活。
