春節時大魚大肉， 熬夜通宵各種吃喝玩樂， 但是節後問題來了， 很多人出現了“節後綜合症”。 這種症狀包括疲勞乏力、胃腸失調、渾身酸痛， 白天沒精神、晚上睡不好。 這是典型的亞健康表現， 要治好年底疲勞綜合症， 需要通過維生素和鈣等黃金搭檔， 幫你趕走疲勞， 讓身體不在過節時“累覺不愛”。
趕走眼疲勞：補充維A胡蘿蔔素
補充維A胡蘿蔔素
春節長假， 忙碌了一年的人都想在此時玩個夠本。 沒日沒夜追劇、打遊戲、搓麻將……時間一長， 就會感到眼睛疲勞、乾澀。 專家指出， 此時不妨補充點維生素A。 維生素A對視力能夠起到有效的維持作用， 可調試眼睛適應外界光線強弱的能力， 以降低夜盲症和視力減退的發生， 維持正常的視覺反應， 有助於對多種眼疾的治療。
維生素A只能從食物中獲得， 動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中可以直接獲取維生素A， 也可以通過使用含有胡蘿蔔素的蔬菜，
專家推薦食物：葷菜有肝臟、蛋類、奶油和魚肝油， 蔬菜可選擇菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、紅薯等。
為身體充電：莫忘維生素B族
蔬菜
假期突然間的不規律生活容易導致人體生物鐘的紊亂， 進而引發食欲降低，
如果無法避免熬夜， 可以在熬夜前後補充富含B族維生素的食物， 可以起到一定的抗疲勞效果。 因為， B族維生素參與人體新陳代謝、能量釋放， 保護神經組織， 説明安定神經、舒緩焦慮緊張， 若缺乏維生素B可影響碳水化合物的代謝。 而碳水化合物主要負責身體的能量供給， 若能量都供給不足， 身體自然會容易感到疲勞。
專家推薦食物：粗雜糧、酵母、奶類、豆類、瘦肉， 上班時亦可隨身攜帶一些堅果補充體能。
提高肌肉耐力：靠蔬果補維生素C
葡萄
體力支出後， 人之所以感覺到肌肉疲勞是因為肌肉運動消耗大量能量， 不僅分解很多糖類， 也分解了脂肪和蛋白質， 同時還產生較多乳酸。 經過短暫的放鬆、休息， 若此期間適量飲水， 吃適量的水果可幫助乳酸排出體外， 緩解疲勞。
維生素C具有較好的抗疲勞功效， 人體若缺乏維生素C會出現體重減輕、四肢無力、肌肉關節疼痛等症狀。
專家推薦食物：柑橘、獼猴桃、沙棘果和草莓等富含維生素C的水果。