困乏， 指疲乏， 勞累; (經濟、生活)困難。 見《資治通鑒·晉明帝太寧二年》:"因作勢而起， 困乏複臥。 "工作疲勞令我們的免疫力下降， 所以我們一定要想辦法消除工作疲勞才行。 接下來看看下文對困乏的解釋與解決方案。
貧困;匱乏。
①《漢書·元帝紀》:" 關東 今年穀不登， 民多困乏。 "
②宋 歐陽修 《畫一起請劄子》:"臣伏詳勅旨， 本為 河東 民力困乏， 差臣擘畫利害。 "
③清 蒲松齡 《聊齋志異·閻羅宴》:"母疑其困乏不能為壽。 "
④魯迅 《集外集·文藝與政治的歧途》:"我們且想想:在生活困乏中， 一面拉車， 一面'之乎者也'， 到底不大便當。 "
2. 疲乏， 疲倦。
①《晉書·王敦傳》:"﹝ 王敦 ﹞語參軍 呂寶 曰:'我當力行。 '因作勢而起， 困乏複臥。 "
②《秦並六國平話》卷下:" 吳廣 聽得鼓已三更， 提兵前去劫寨。 果見四下小兵困乏。 "
③魯迅 《書信集·致王冶秋》:"現在可說已經大略全愈， 但做一點事， 就覺得困乏。 "
④明 施耐庵《水滸》第三十五回《石將軍村店寄書 小李廣梁山射雁》 宋江看了道:"孩兒們走得困乏，
造成“冬乏”的原因
1、天氣寒冷我們身體不能承受低溫負荷， 身體各項器官疲勞。 所以整個人都是蔫蔫的， 沒有精神。 天氣溫度過低是引起冬乏的主要原因。
2、活性氧是引起身體疲乏的主要因素， 特別是精神壓力比較大的時候， 身體就會不自覺地攝入更多的氧氣， 機體在生命活動的過程中消耗不完的氧就會變為活性氧， 加重人體的疲勞感。
3、休息不充足也是冬乏的原因， 特別是處於較冷的環境下的人。 一天的勞累全部指望晚上好好休息恢復精神， 但是冬冷的天氣使我們睡覺困難， 睡覺不充足， 精力也就達不到， 引起冬乏。
如何解決冬乏？
吃姜升陽
生薑味沖， 生薑的辣味能使身體從內部生熱， 增強免疫功能。 無論是製成蜜餞的薑還是生薑， 都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
喝牛奶
牛奶可以提供豐富的鈣， 而鈣則是強健骨骼的重要元素。 乳製品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質， 而且不會含有太高的脂肪。
多吃橘子
夏天容易感到疲勞、困頓與體內鉀含量偏低有關， 天熱人就容易出汗， 汗水中除了有鈉元素， 還有鉀元素。 同時， 天氣炎熱， 人們的食欲也會下降， 從食物中攝取的鉀元素就更少了。
吃橘子確實能解夏日疲倦。 因為橘子不但含有豐富的鉀， 它的酸味還能提神開胃。 另外， 橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分， 具有抗氧化、抗疲勞的效果。 所以用橘子皮泡水飲， 也能起到很好的效果。
吃蘑菇湯
營養學家稱， 吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩日太陽。 因為蘑菇經太陽照射後， 所含有的特殊物質會轉化成維生素D， 它被人體吸收後， 對增強抵抗力有幫助。 因此經常食用蘑菇湯， 同樣能起到消除疲倦的作用。
中午睡半小時
由於中午是一天中最熱的時候， 人的中暑大多發生在中午前後， 此時若能來個午睡， 放鬆靜養一下， 會降低中暑的發病率。 中午睡半小時左右可以有效增強體力， 改善機體功能。午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
抗疲勞招式一：熱茶
使用方法：昏昏欲睡的感覺來襲時，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進呼吸的頻率和深度，從而促進了腎上腺素的分泌而達到了抗疲勞的目的。喝茶的時候切記不要過量，杯就足夠，過多的攝入咖啡因，會影響晚上的睡眠品質。
抗疲勞招式二：輕拍頭
使用方法：頭昏欲睡，出現疲勞感的時候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍後腦勺的左右兩個區。輕拍之後，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會出現頭暈的症狀。
抗疲勞招式三：曬太陽
使用法：專家指出，每天曬太陽10分鐘，能使人體增加有益健康的維生素D。維生素D能夠使我們改善情緒和睡眠，能有效的減少不良的睡眠品質和情緒對疲勞的影響。還可以通過改善夜間睡眠品質的血清素水準，從而提高精神。
抗疲勞招式四：填字遊戲
使用方法：在工作過程中，感覺疲憊提不起精神的時候，提取10分鐘時間來玩玩考智力的填字遊戲吧。動動腦力的遊戲能刺激腦部，有助於激發能量。
抗疲勞招式五：餅乾能量補充
使用方法：起床感覺疲憊無力的時候，或者工作中感覺提不起精神，疲勞不斷侵襲時，吃一些餅乾吧。早餐專用的餅乾能給我們一個精神飽滿的上午。下午的午
茶，能再補充一點餅乾和飲料，就能給讓你一直精力充沛到下班。餅乾的成分主要是小麥，能提供給人體所需的碳水化合物，讓人的身體得到能量的補充。
抗疲勞招式六：伸展四肢
使用方法：辦公室坐久了，就會出現身體僵硬的感覺。這個時候坐在椅子上，靠在椅背，用力的盡情伸展四肢，連續幾次以後，就能消除肌肉的不適感，能改變長期保持一個姿勢帶來的僵硬感，還能促進血液的迴圈。伸展的時候如果可以盡情的伸展，才會有最舒服的效果哦!
抗疲勞招式七：熱水泡澡
使用方法：適用於體力疲勞或腦部疲勞。在晚上臨睡前，用適度的溫水，泡泡澡。能夠消除一天的疲勞感，還會帶來優質的睡眠。熱水泡澡能促進全身毛細血管擴張，加速血液迴圈，是最有效的抗疲勞方法之一。如果沒有條件泡熱水澡，那麼睡前泡泡腳也能緩解疲勞。
冷水能使人身體產生應激反應，能刺激大腦。冷水還能促進血液迴圈，對皮膚也有很好的保養作用。在你疲憊不堪的時候，就用冷水洗一下臉吧，有提神醒腦的功能哦!
改善機體功能。午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
抗疲勞招式一：熱茶
使用方法：昏昏欲睡的感覺來襲時，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進呼吸的頻率和深度，從而促進了腎上腺素的分泌而達到了抗疲勞的目的。喝茶的時候切記不要過量，杯就足夠，過多的攝入咖啡因，會影響晚上的睡眠品質。
抗疲勞招式二：輕拍頭
使用方法：頭昏欲睡，出現疲勞感的時候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍後腦勺的左右兩個區。輕拍之後，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會出現頭暈的症狀。
抗疲勞招式三：曬太陽
使用法：專家指出，每天曬太陽10分鐘，能使人體增加有益健康的維生素D。維生素D能夠使我們改善情緒和睡眠，能有效的減少不良的睡眠品質和情緒對疲勞的影響。還可以通過改善夜間睡眠品質的血清素水準，從而提高精神。
抗疲勞招式四：填字遊戲
使用方法：在工作過程中，感覺疲憊提不起精神的時候，提取10分鐘時間來玩玩考智力的填字遊戲吧。動動腦力的遊戲能刺激腦部，有助於激發能量。
抗疲勞招式五：餅乾能量補充
使用方法：起床感覺疲憊無力的時候，或者工作中感覺提不起精神，疲勞不斷侵襲時，吃一些餅乾吧。早餐專用的餅乾能給我們一個精神飽滿的上午。下午的午
茶，能再補充一點餅乾和飲料，就能給讓你一直精力充沛到下班。餅乾的成分主要是小麥，能提供給人體所需的碳水化合物，讓人的身體得到能量的補充。
抗疲勞招式六：伸展四肢
使用方法：辦公室坐久了，就會出現身體僵硬的感覺。這個時候坐在椅子上，靠在椅背，用力的盡情伸展四肢，連續幾次以後，就能消除肌肉的不適感，能改變長期保持一個姿勢帶來的僵硬感，還能促進血液的迴圈。伸展的時候如果可以盡情的伸展，才會有最舒服的效果哦!
抗疲勞招式七：熱水泡澡
使用方法：適用於體力疲勞或腦部疲勞。在晚上臨睡前，用適度的溫水，泡泡澡。能夠消除一天的疲勞感，還會帶來優質的睡眠。熱水泡澡能促進全身毛細血管擴張，加速血液迴圈，是最有效的抗疲勞方法之一。如果沒有條件泡熱水澡，那麼睡前泡泡腳也能緩解疲勞。
冷水能使人身體產生應激反應，能刺激大腦。冷水還能促進血液迴圈，對皮膚也有很好的保養作用。在你疲憊不堪的時候，就用冷水洗一下臉吧，有提神醒腦的功能哦!