人到了一個階段， 生活開始給你做減法。 拿走你的一些朋友， 讓你知道誰是真正的朋友。 拿走你的一些夢想， 讓你認清現實是什麼。
在奔跑的路上， 沒有人和你說話， 你卻在交流。 聽路在沙沙作響， 看雲在翻江倒海。 享受風撫摸你的臉龐， 在你耳邊輕聲低語， 偶拾的那些短句， 便是今日的收穫。 有時侯， 遠離喧噪， 獨自奔跑， 是一種生活， 也是一種境界。
人生要學會知足， 但是不要輕易滿足。 知足的人生會讓我們體會到什麼是幸福， 什麼事物才值得我們真心地去珍惜；而不滿足會告訴我們， 其實我們還可以做得更好， 我們還可以更進一步， 也許我們還有更大的機會。
讀而思
兩個人， 因為外在決定是否在一起， 因為內在而決定在一起多久。
雖然我們一再強調， 不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質，
不管長相如何， 跑步久了， 減脂塑形， 精力充沛， 可以遇見全新的自己。
不論學歷如何， 讀書多了， 內心充實， 精神豐富， 腹有詩書氣自華。
把跑步堅持下來會發生什麼？
1.越來越勤奮
跑步時一個從懶惰到勤奮的過程， 這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣， 拖延症也會被治癒。 每個堅持跑步一年以上的人，
2.抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大， 而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力， 心情自然會舒暢。 身體的強壯， 品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。
3.會早起
跑步的族群， 不會睡懶覺。 因為生活更規律， 跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效， 因此會養成早起的習慣。
4.魅力會增加
由於形體的改變， 各種激素的分泌會讓美麗值大大提升， 因為跑步而得到的自信也會異於常人。
5.會變成美食家， 動手能力會越來越強
由於跑步的特殊性， 營養需要很高。 你沒有辦法滿足太多的飲食欲望， 卻可以更好的吃一些健康的食品。 這些食物反而品相更佳， 慢慢通過知識的積累， 你也會做出更美味而健康的食物。
把讀書堅持下來又會發生什麼？
三毛說：“讀書多了， 容顏自然改變， 許多時候， 自己可能以為許多看過的書籍都成過眼雲煙， 不復記憶， 其實它們仍是潛在氣質裏、在談吐上、在胸襟的無涯， 當然也可能顯露在生活和文字中。 ”
1.刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆症和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
2.減輕壓力
無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見。
3.提高記憶力
當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的複雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。
4.增強分析能力
讀書時讀書後，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是且當，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。
5.提高寫作技能
它將隨著你辭彙量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。
跑步讀書缺一不可
跑步與不跑步的人，一天關係不大，一周關係變大，兩月關係很大，半年就是天壤之別了。據說10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。
知行合一
從明天起做個幸福的人
跑步，讀書，感悟生活
從明天起關心身體和精神
我有兩個愛好
讓我成為更好的自己
從明天起
熟悉周圍的每一條路
告訴它們你的幸福
那幸福的閃電告訴我的
我要告訴每一個人
給每一條街每一條路取個溫暖的名字
所有的跑者，我為你祝福
願你們有一個健康的身體
1.刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆症和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
2.減輕壓力
無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見。
3.提高記憶力
當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的複雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。
4.增強分析能力
讀書時讀書後，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是且當，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。
5.提高寫作技能
它將隨著你辭彙量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。
跑步讀書缺一不可
跑步與不跑步的人，一天關係不大，一周關係變大，兩月關係很大，半年就是天壤之別了。據說10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。
知行合一
從明天起做個幸福的人
跑步，讀書，感悟生活
從明天起關心身體和精神
我有兩個愛好
讓我成為更好的自己
從明天起
熟悉周圍的每一條路
告訴它們你的幸福
那幸福的閃電告訴我的
我要告訴每一個人
給每一條街每一條路取個溫暖的名字
所有的跑者，我為你祝福
願你們有一個健康的身體