1絕食減肥法
傳言：以水充饑， 要能抵制住美食的誘惑， 堅持什麼都不吃， 可以適當補充維生素。
真相：絕食會使體重迅速變輕， 一旦恢復飲食， 體重又會噌噌噌的往上漲。 並且更嚴重的是， 但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症， 引起內分泌失調， 情緒暴躁等。
2黑咖啡減肥法
傳言：餐後或者運動前喝一杯黑咖啡， 不加伴侶、不加牛奶、不加糖， 不要用即溶咖啡， 熱咖啡比冰咖啡更有效。
真相：喝過量的咖啡會導致身體脫水， 同時帶來血壓升高， 夜間失眠， 情緒緊張、憂慮， 心跳加速等。
3鹽水清腸減肥法
傳言：第一天吃清淡的食物；第二天， 在3升水中加入15g鹽， 一口氣喝掉；做適量運動；排除宿便， 清腸排毒。
真相：長期大量飲水最後可能導致低鈉血症， 大量鈉離子會讓人體水腫， 血壓高， 引發心腦血管病，
4保鮮膜減肥法
傳言：在自己想要減肥瘦身的部位均勻塗抹上減肥霜；不留縫隙的裹上保鮮膜；做適量的運動就可以達到瘦身效果。
真相：用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水， 而且不會消耗掉脂肪， 飲食過後易反彈， 而且還會引起皮炎、濕疹等皮膚過敏現象。
5左旋肉堿減肥法
傳言：服用左旋肉堿減肥產品1——6個小時之內就能發揮作用；安全服用範圍：每天0——4g。
真相：左旋肉堿並不能燃燒脂肪， 它只是一種運載工具，
