腎臟8個呼救信號
1、容易疲勞、乏力、腰酸、腰痛；
2、莫名食欲減退、噁心、嘔吐；
3、尿液中泡沫增加， 並且不易消失， 蛋白尿增加；
4、血尿；
5、夜尿變多；
6、眼瞼或下肢反復浮腫；
7、血壓升高；
8、莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢；
然而事實上，
腎臟的“忍耐力”極強。
當腎臟受損不超過50%時，
人體正常的生理功能並不會受到影響，
病人也不會有什麼特別的感覺。
當症狀出現時， 往往表明腎損害已經比較嚴重。 所以， 我們不能等到出現了症狀， 才來關注腎臟。
體檢時， 記得驗尿
要及早發現慢性腎病，
其實並不難。
1、驗尿
最簡單是查個小便。
通過作簡單的尿常規檢查，
即可發現蛋白尿和血尿。
所以，
在體檢時要重視尿檢，
尤其是已患糖尿病、高血壓以及多囊腎病人，
更應積極驗尿。
2、驗血
血肌酐和血清尿素氮，
是判斷腎功能的重要指標。
血清尿素氮受食物中蛋白質的影響，
所以測定前要根據要求，
嚴格控制飲食。
而血肌酐不易受飲食影響， 比血清尿素氮更為穩定， 用來判斷腎功能情況更為準確。
除了堅持體檢外， 保護腎臟還有以下 3 點：
1、多喝水
對於腎臟沒有問題的人，
多喝水可以有效的幫助腎臟更好的排出毒素。
對於高尿酸血症、腎結石患者，
多喝水可以有效的緩解病情，
預防病情復發。
要注意了， 這裡的水特指白開水， 像茶水、飲料等都是不可以的。
2、合理鍛煉，
控制體重，
勞逸結合
肥胖對腎臟是有嚴重影響的， 加強鍛煉、控制體重能預防腎臟損傷。
但腎臟同時又是一個比較「嬌氣」的器官，
過度的勞累或劇烈的運動也會導致腎臟出問題。
比如最常見的劇烈運動後「橫紋肌溶解」，
就可以導致急性腎損傷。
所以， 鍛煉一定要科學合理， 循序漸進。
3、避免接觸含有腎毒性的藥物或食物
各個地方都有一些偏方、補藥，
很多人迷信滋補、養生，
存在著大量的濫用中藥、盲目使用一些不明成分的偏方或補品的現象。
由此引起的藥物性腎損傷或中毒性腎損傷比較多見。
比如，
著名的龍膽瀉肝丸引起的馬兜鈴酸腎病。
像「不要隨便亂吃東西」這樣聽起來很小兒科的建議， 對於保護腎臟也很重要。
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