編者按：雙手是人體最重要的部分之一， 那手部按摩又是傳統醫學的首要組成部分， 通過按摩手部， 能刺激身體的主要穴位， 有可治食欲， 加快新陳代謝和血液迴圈。
一、按摩瘦身
1、瘦臉
左手掌心朝上， 右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓， 配合好呼吸， 早晚左右手各反復10組。
2、瘦手臂
左手掌心朝上， 右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓， 配合好呼吸， 早晚左右手各重複10組。
3、收腹
左手掌心朝上， 右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓， 配合好呼吸， 早晚左右手各重複10組。
4、瘦腰
左手掌心朝上，
5、瘦腿
左手掌心朝上， 右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓， 配合好呼吸， 早晚左右手各反復10組。
二、按摩美容
1、改善痤瘡
按摩刺激合穀穴， 可以進步肌膚免疫力， 改善痤瘡及痘痘。 合谷穴位於食指與大拇指骨胳交差處略微考前的部位。 右手大拇指從食指根部開端向合穀穴按摩， 採取自然按壓法， 每天保持1-3分鐘。
三、按摩治病
1、治療便秘
按摩刺激左神門穴， 可以提高消化體系功效,加速腸胃蠕動從而到達治療便秘的效果。 左神門穴位於左手手段處對準小拇指的一條粗經脈上。 每天早晨起床時用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次。
2、改善手腳冰涼
按摩刺激陽池穴， 可以加速血液迴圈， 改善手腳冰冷的衰弱體質。 如圖所示， 陽池穴位於手段根部中間的凹陷部位。 每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次。
手部穴位常按摩 調臟腑又美容
人的手部有很多重要的養生穴位， 如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合穀穴、神門穴等。 不同的養生穴位對應著身體的不同器官， 經常按摩手指、手掌、手背等， 可以調節臟腑功能， 還能起到美容的作用。
勞宮穴
此養生穴位在掌心橫紋中， 屈指握拳時中指指尖所點處， 按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。
少府穴
此養生穴位在屈指握拳時， 尾指指尖所點處， 有清心瀉火、活血潤膚的作用。
合穀穴
此養生穴位位於手背部第一、二掌骨之間。
魚際穴
此養生穴位於手掌面第一掌骨中點， 拇指下隆起處， 有瀉熱宣肺、散瘀潤膚的作用。
神門穴
此養生穴位位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中。 按摩此養生穴位， 能夠促進面部血液迴圈、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
總結：手部按摩非常方便， 自己平時可以經常做。 功能和作用都是非常之大的， 大家可以一起來練習練習， 掌握方法之後， 你會練得輕而易舉。
