編者按：參與工作的很多朋友， 經常工作的時候維持一個姿勢， 比如：坐著， 低著頭， 站著， 這樣時間久了之後， 就會引發頸椎病。 那不妨在累的時候給自己按摩按摩， 但是， 不能盲目的隨便按摩， 因為可能會適得其反哦。 下面我們來看看那些按摩手法是需要警惕的
亂按摩致癱瘓
頸椎病的治療方法分手術和非手術兩種， 非手術治療包括藥物的內服或外貼、靜脈點滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。 其中， 手法按摩最為大眾接受又簡便有效。
但是， 頸部是大腦與四肢軀幹連接的唯一通道， 裡邊有非常重要的組織結構，
以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：
1.脊髓型頸椎病
2.有明顯的頸椎節段性不穩定
3.頸椎病伴有發育性頸椎椎管狹窄
4.強直性脊柱炎
5.頸椎結核、腫瘤
6.頸椎病伴有骨折， 嚴重老年性骨質疏鬆症
7.頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎症、皮膚病
即使是適宜手法按摩治療的頸椎病， 也要“該出手時才出手”， 如果在急性期或炎症滲出期也不可以手法按摩， 因為此時按摩會令症狀加重， 反過來影響以後的治療。 炎症滲出期， 首先要用藥物控制炎症， 待急性期過後， 才能按摩， 否則會越按越痛。
對付頸椎病簡單方法
常做伸頸運動
採取坐或站的姿勢， 坐時兩手掌放在兩大腿上， 掌心向下;站時雙腳分離與肩同寬， 兩手臂放在身體兩側， 指尖垂直向下。
做時兩眼平視前方， 全身自然放鬆。 開始時緩慢抬頭向上看天， 盡力把頭頸伸長到最大限度， 並將胸腹一起向上伸;隨後將伸長的脖頸慢慢向前向下運動， 好似公雞啼叫時的姿勢;接著再緩慢向後向上縮頸。 每連續動作算1次， 各人可結合自己的不同情況每天可做十數次。
伸頸運動可使頸椎得到鍛煉， 加快血液迴圈， 改善頸部肌肉韌帶的血供， 使肌肉韌帶變得強壯， 並能使骨密度增加， 預防骨質疏鬆， 從而減少頸椎病的發生。
經常聳肩
正確的聳肩方法是， 頭要正直， 挺胸拔頸， 兩臂垂直於體側， 然後兩肩同時儘量向上聳起。
常拍肩膀
在學習和工作之餘， 自己作左手握拳拍右肩膀， 右手握拳拍左肩膀， 可連續拍打20下。 拍肩時的震動和刺激， 可使肩頸肌得到松緩， 消除對神經根的壓迫， 解除生理、心理緊張程度。
做頸椎操
如果你的頸椎病比較嚴重， 可以做一套簡便的頸椎操。 做前預備姿勢， 或坐或立， 全身放鬆， 心境平靜， 頭要正直， 挺胸拔頸。
第一節， 頭緩緩地向前下方低， 儘量拉長頸椎骨， 直到下巴緊貼前胸， 然後慢慢恢復原狀
第二節， 將頭緩緩地向後仰， 盡力拉長脖子， 好像要將後腦勺放到肩背上，
第三節， 頭先向左側靠， 力求將耳朵貼近在肩上(但不能聳肩)， 再復原
第四節， 頭向右側靠， 儘量將右耳朵貼近右肩， 再復原。 每個動作連續做2-3次， 早晚各做一遍。
總結：對付頸椎病最簡單的方法， 大家也可以嘗試一下。 那有幾大類人群是不適應做按摩的， 都要注意哦。
