編者按:說到保健按摩人們很容易想到按摩足部、按摩手部、捏耳朵, 卻很少有人知道按摩鼻子也能養生!不要懷疑, 經常按摩鼻子可起到養肺健脾的作用, 那麼鼻子按摩手法有哪些?
鼻, 古稱明堂、面王, 位於臉的正中央, 是肺的外竅, 氣體進出的重要門戶。 《內經》指出:“肺氣通於鼻”。 肺氣升降調和, 能使鼻竅通暢, 嗅覺靈敏。 鼻還與脾胃、膽等臟腑有著一定的關係。 正確的鼻子按摩, 可強體祛病、保健養生。
推擦鼻樑
推擦鼻樑, 又稱灌溉中嶽(中嶽指鼻)。 用右手食指指面放在鼻尖處, 以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動,
適合鼻道感到不通氣、鼻塞, 過敏性鼻炎患者, 在症狀還未明顯發作之前, 每天持之以恆, 做10至20次, 可以緩減病症。 鼻樑骨折、損傷, 暫不宜。
手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻, 按摩促進經絡的氣血運行, 陰陽調和, 有防治感冒、鼻病的作用。 現代醫學的觀點, 認為鼻道不通暢, 往往因血管收縮, 鼻內分泌物太多, 加速血液迴圈, 清除鼻內異物, 可以減輕症狀。
擦鼻根
鼻根又名下極, 俗稱鼻樑、山根。 操作此法時, 如果有戴眼鏡的人, 先將眼鏡拿下, 讓鼻根放輕鬆5秒, 用拇指與食指輕輕捏起鼻根,此法適合戴眼鏡族群。 另外, 鼻根扁平的小寶寶, 父母可以經常輕輕捏起寶寶鼻根, 會有意想不到效果。 鼻樑骨折、損傷, 暫不宜。
兩目之間, 鼻柱之上凹陷, 足陽明胃經之所起, 透過推擦表面皮膚, 中醫認為皮部, 表面經絡氣血進行陰陽調和。 中醫理論認為山根與五臟六腑的關係是可以反應心的狀況, 心主神明, 有時候白天思慮太過, 晚上卻睡不著失眠時候, 按擦山根處, 可以幫助入眠喔!
拿鼻翼
用拇指與食指, 同時放在鼻翼兩側, 輕輕拿起鼻翼然後放下, 動作反復約20至50下。 適合鼻部疾病,
鼻孔之上稱方上, 現稱鼻翼, 中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關係是可以反應胃腸道的狀況, 透過按摩此處, 氣血運行通暢, 以調整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔, 又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。 用食指放在鼻孔內, 食指與拇指一起捏鼻孔, 一捏一放, 用力均勻, 每分鐘約60次, 至鼻有酸脹感為止。 用食指、中指分別深入兩鼻孔, 挾住鼻中隔輕輕柔捏。 此法對過敏性鼻炎、鼻塞, 能有不錯的效果。 鼻樑骨折、損傷, 暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣, 空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中,
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸, 在鼻唇溝中取迎香。 用手指尖按壓迎香, 一邊按一邊振動, 達到酸脹感為止。 每次約5至10分鐘。 對鼻塞不聞香臭, 面部浮腫, 有邪風引起抽動, 面癢狀如蟲行的人, 按摩此養生穴位有不錯效果。
迎香穴是手、足陽明交會處, 就解剖位置來看, 在提上唇肌處, 布有上頜神經的眶下神經分支, 面神經頰支, 面動、靜脈的分支。
按摩刺激迎香穴, 對於面部與鼻子周圍經絡可以暢通及氣血流暢, 使鼻部的氣行血亦行, 中醫認為氣血不通,
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴, 在人中溝的上1/3與中1/3交界處。 用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次, 再逆時鐘方向揉轉20至30次, 然後再用指腹點按10次。 平時保健, 力道宜輕, 不宜過重;如果應用在突然神昏的人, 手法需重, 趕緊送醫, 不要擔誤治療的黃金時刻。
精神委靡不振, 嗜睡, 面部有不自主抽動者, 平時可利用按揉此養生穴位, 有助於緩減症狀, 提神效果不錯。 兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損, 不適宜按人中。
水溝為督脈, 手足陽明之會, 現代解剖所在位置為口輪匝肌, 布有眶下神經的分支和上唇動、靜脈。 功用在於鎮痙熄風、開竅醒腦。
抹全鼻
鼻與外界直接相通,增強鼻對外界的適應力,才能提高其防禦功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用,就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉,可有效地改善鼻粘膜的血液迴圈,增強鼻對天氣變化的適應能力,能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦,從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均勻,上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者,應堅持天天抹全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。鼻樑骨折、損傷,暫不宜。
經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可是吸進的空氣變溫,使肺臟部受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預防感冒。增強局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
秋燥來犯鼻子出血怎麼辦
秋燥是指因空氣幹而引發的咽幹、鼻塞、咳嗽、鼻出血等一系列症狀。特別是工作繁忙的上班族,在這時常常會面臨心理上的巨大壓力和身體上的超負荷支出,生物鐘被擾亂,引起身體不適。
醫生提醒,預防秋燥除適當進行體育鍛煉,增強體質,提高抗病能力外,最好的方法就是多喝水,秋季一天的補水量應達到2000至2400毫升,由於早上人體血濃度非常高,容易形成血栓,所以早上起床先喝700毫升水,這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。
飲食上,要以清淡為主,多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、水果、肉、牛奶等,避免進食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物,防止暴食或過饑。
生活上,要注意勞逸均衡適當,防止疲勞過度。另外,針對有的市民篤信“逢秋進補”,不分身體狀況,狂吃補品的情況,醫生還提醒廣大市民注意,進補在任何季節都要因人而異,虛寒體質的人可適當進補,這樣可起到冬病夏治的作用,但是濕熱體質如果吃過多補品,便容易燥熱,誘發濕熱症。
結語:按摩怕是這個世界最實惠的養生方法了,只要掌握了方法之後,不花一分錢就能起到保健的作用哦~有興趣的朋友趕緊收藏吧!
功用在於鎮痙熄風、開竅醒腦。抹全鼻
鼻與外界直接相通,增強鼻對外界的適應力,才能提高其防禦功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用,就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉,可有效地改善鼻粘膜的血液迴圈,增強鼻對天氣變化的適應能力,能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦,從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均勻,上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者,應堅持天天抹全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。鼻樑骨折、損傷,暫不宜。
經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可是吸進的空氣變溫,使肺臟部受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預防感冒。增強局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
秋燥來犯鼻子出血怎麼辦
秋燥是指因空氣幹而引發的咽幹、鼻塞、咳嗽、鼻出血等一系列症狀。特別是工作繁忙的上班族,在這時常常會面臨心理上的巨大壓力和身體上的超負荷支出,生物鐘被擾亂,引起身體不適。
醫生提醒,預防秋燥除適當進行體育鍛煉,增強體質,提高抗病能力外,最好的方法就是多喝水,秋季一天的補水量應達到2000至2400毫升,由於早上人體血濃度非常高,容易形成血栓,所以早上起床先喝700毫升水,這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。
飲食上,要以清淡為主,多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、水果、肉、牛奶等,避免進食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物,防止暴食或過饑。
生活上,要注意勞逸均衡適當,防止疲勞過度。另外,針對有的市民篤信“逢秋進補”,不分身體狀況,狂吃補品的情況,醫生還提醒廣大市民注意,進補在任何季節都要因人而異,虛寒體質的人可適當進補,這樣可起到冬病夏治的作用,但是濕熱體質如果吃過多補品,便容易燥熱,誘發濕熱症。
結語:按摩怕是這個世界最實惠的養生方法了,只要掌握了方法之後,不花一分錢就能起到保健的作用哦~有興趣的朋友趕緊收藏吧!