編者按：打鼾又稱打呼嚕， 是一種常見的睡眠症狀。 如果你也有可以試試保健按摩手法， 如果嚴重可找保健按摩師來配合治療。 下面， 就一起看看保健按摩是怎樣治療打鼾的。
打鼾也是病 保健按摩來解決
打呼嚕， 是肺氣不宣、痰堵氣道造成的， 止鼾當從宣肺祛痰入手。 每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養生穴位， 可有效緩解打鼾症狀。
打鼾者的預防與保健打鼾是由於睡眠時咽部軟齶、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下， 發生顫動而產生的一種有規律的聲音。
中醫認為，
陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴， 善於調節脾臟的功能。 脾主運化， 利水滲濕， 濕生痰， 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位， 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經， 是胃經的絡穴， 屬於胃經， 又聯絡脾經。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集而成痰， 豐隆調胃和脾兩大臟腑， 除濕祛痰效果尤為明顯。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，
中脘穴
此養生穴位是腑的會穴， 凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。 肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題， 用中脘都有極好的效果。 中脘既能宣肺， 又能祛痰， 是治療打鼾的理想穴位。 中脘在上腹部， 肚臍上4寸。
天樞穴
此養生穴位在腹中部， 離肚臍眼正中2寸。 取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。 天樞屬於胃經， 又靠近胃部， 所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好， 濕生痰， 用它與中脘協同作用， 能夠增強治療打鼾的功效。
日常生活的止鼾妙方
1、加強鍛煉， 保持良好生活習慣。
2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，
3、肥胖者要積極減輕體重， 也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓、血脂的監測。
5、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜。 睡眠時， 可在背部放一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。
減肥穴位 一按就瘦
身上的穴位很多， 下面介紹這五個穴位， 經常按壓可以有助減肥哦!
1、百會穴——飯前按摩可以減少食欲
位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。 飯前按摩這個穴位，
2、頰車穴、天突穴——反復按摩可以打造瓜子臉
位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑， 你就會發現一處是凹陷的， 這個位置就是頰車穴。 而天突穴位於鎖骨的凹陷處。
瘦身作用：由於壓力和熬夜等各種原因， 有時候我們會出現兩腮浮腫， 臉部輪廓不明顯的情況， 這時只要我們按摩頰車穴15分鐘， 再用冰水敷臉， 臉部的浮腫就會消失。
假如你是天生的babyface， 也不用失望。 按摩天突穴可以加快淋巴的迴圈速度和臉部肌肉的運動速度， 長期堅持按摩， 臉不知不知就變小了。
3、胃點穴——促進新陳代謝， 減少脂肪堆積
位置：位於右耳耳廓中央。
瘦身作用：反復按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，
4、腎俞穴——減少身體浮腫
位置：這個穴位位於腰部第二腰椎刺突下， 左右二指寬處。
瘦身作用：按摩這個穴位， 有助於維護腎臟的健康， 有效調節身體的新陳代謝， 將體內多餘的水分迅速排走， 從而擺脫浮腫。
5、攢竹穴——有效消除臉部浮腫
位置：位於面部眉頭兩側， 眉毛內側邊緣凹陷處的地方。
瘦身作用：長期按摩這個穴位， 可以消除臉部的浮腫。 MM們可以遵循眼保健操的要求， 用拇指抵住太陽穴， 用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。
結語：原來保健按摩還可以治療打鼾呢， 其實保健按摩本身不是治療方法，保健按摩只是一種按摩手法，關鍵還在於穴位。
其實保健按摩本身不是治療方法，保健按摩只是一種按摩手法，關鍵還在於穴位。