糖尿病患者的運動原則

糖尿病是生活中常見的一種疾病， 很多患者在患病以後都不知道在運動方面有何需要注意的， 往往不知道該如何運動， 本文就具體的為大家介紹一下糖尿病患者的運動原則， 希望能幫助到您。

糖尿病運動有何原則：

運動的項目的選擇：糖尿病患者可根據病情、年齡與愛好， 選擇諸如散步、中速步衍、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、蹬樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或非對抗性的運動。

掌握好運動的“度”:糖尿病患者畢竟有別于健康人， 參加運動鍛煉時， 必須注意掌握好分寸。 患者每日或每週， 有數日定時進行鍛煉，

每次時間以持續20~40分鐘為宜， 這樣才能使運動治療達到“火候”.運動時間的掌握極為重要， 既不能運動時間過長， 也不能運動時間過短， 否則達不到降低血糖的目的， 或者使病情加重。

掌握好運動的節奏：糖尿病患者， 要注意調整好運動的節奏， 在運動前， 要做簡單的熱身運動， 逐漸加大運動量， 使心肺功能有一個適應的過程， 運動快結束時， 至少要有5分鐘的減速調整。

掌握好運動的時機：有人擔心， 運動時機掌握不當會誘發低血糖， 實際上這不應成為糖尿病患者,參加運動鍛煉的障礙。 但患者在鍛煉時應注意時機， 如不要在胰島素和口服降糖藥物， 發揮最大效應時做運動鍛煉。

胰島素依賴型糖尿病患者， 空腹時運動也容易誘發低血糖，

但用藥期間， 通過一段時間的運動鍛煉後， 可能會有低血糖的症狀， 若減少用藥量， 上述症狀消失血糖穩定， 則應認為是運動增加降糖療效。 為了做到有備無患， 患者在運動時， 身上可備幾塊糖果， 以便應急。

糖尿病患者的運動原則基本上就是以上的這些了， 在瞭解到這些運動的原則後， 患者在運動的時候就要多加的考慮這幾個方面了哦， 以上所提到的這些運動時機、節奏等都是糖友要注意的。