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節後不想上班,四招緩解假期綜合征小竅門

方法步驟:

01 補充睡眠——春節狂歡導致人體生物鐘發生了一定程度的紊亂, 所以調整好個人的生物鐘非常重要。 因此, 要重新調整生物鐘, 保持良好的休息規律, 睡前用熱水泡腳, 來促進血液迴圈, 增強新陳代謝。

02 調整飲食——春節期間, 天天吃油膩食物, 假期後要注意調整飲食結構, 以免對腸胃造成更大的負擔。 所以飲食以清淡為主, 定時飲食, 多喝茶、多吃水果、蔬菜、稀飯等清火的食物來調整。

03 調整心情——春節期間會與親朋好友歡聚, 讓人的心情總是處於激動、興奮的狀態。 因此, 上班前一周儘量不去參加聚會等容易讓人興奮的活動,

可以給朋友打個電話聊聊天, 或者找個安靜的地方想像自己在旅遊, 讓大腦放鬆一下。

04 做好規劃——人要有目標才會有奮鬥的動力。 新的一年要做好規劃, 使自己調整到工作狀態上。

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