洋速食不僅是小朋友的最愛, 很多成年人也會喜歡吃。 從口味上來說, 洋速食的確味道更香, 更誘人, 但從營養價值的角度分析, 洋速食就要比中餐遜色不少。 事實上, 如果你經常吃洋速食, 還可能會使身體中毒, 損傷身體健康。 究竟, 經常吃洋速食會給身體造成哪些傷害?下文做了具體介紹。
愛吃洋速食會有這些危害
1.導致體質差。 美國多項研究發現, 常吃垃圾食品的人更容易感到疲勞, 孩子免疫力會下降, 易患感冒。 碳酸飲料則會導致鈣的流失;垃圾食品普遍缺乏纖維, 會導致便秘和其他消化道問題。
2.影響大腦活動。 高脂成分會影響腦部的生化活動, 使之對此類食品產生依賴。 每週吃兩次“洋速食”,就會增加對這類食品的欲望, 從而影響健康。
3.高鹽引起高血壓。 成年人一天的鈉鹽攝取量為1500-2400毫克, 而麥當勞一個“巨無霸”漢堡的鹽含量為1335毫克, 長期吃得太鹹, 不但會導致高血壓, 還會引起胃炎、消化性潰瘍等疾病。
4.肥胖導致糖尿病。 在美國, 成年人有30%超重, 6-19歲人群中有900萬超重。 肥胖原因主要是長時間吃高油食物。 以“麥當勞”為例, 成年人一天所需要的熱量是2000卡, 但一頓麥當勞的套餐就已經接近2000了。 另外, 80%的2型糖尿病和70%的心血管疾病都和肥胖有關。 據美國疾控制中心估計, 未來每3個孩子就有一個患2型糖尿病, 美國歷史上也許將首次出現比他們父母活得短的一代人。
5.一個炸雞腿等於60支香煙的毒性。 有研究稱, 油炸食品是導致心血管疾病的元兇, 1個炸雞腿就相當於60支煙的毒性。 油炸還會破壞食物中的維生素, 使蛋白質變性, 產生致癌物質。 已有研究表明, 常吃油炸食物的人, 其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少吃油炸食物的人。
所以說, 洋速食並不是健康食品, 如果你經常吃, 就會給身體造成傷害。 小編我建議你為了自身健康著想, 洋速食還是應該少吃為妙。 需要注意的是, 孩子的腸胃功能還沒有發育完全, 如果經常吃洋速食, 就會給腸胃帶來不小傷害, 還會容易導致肥胖發生, 因此, 孩子最好不要吃洋速食。