由於女性身體的特殊性在每個月都會有那麼幾天是比較痛苦的， 這幾天也就是所謂的經期。 對於經期， 不管是生活作息還是飲食上都要非常的注意， 尤其是飲食。 在以下的內容裡小編主要告訴如果女性在例假期間吃這些食物， 會危害自身的健康。
乳酪類食物
不要簡單的認為乳酪類食物就是奶油類食物， 其實起司、酵母乳都是屬於乳酪類食物。 女性在來例假期間最好不要食用這類食物， 因為它們會引起痛經的出現。 對於這些食物是女性經常飲用的， 建議大家不要飲用。
另外， 常食用的雞蛋、牛奶也會導致痛經的出現，
巧克力
巧克力是女性較為喜愛的食物， 尤其是黑巧克力， 對於經期食用巧克力可以緩解痛經， 使女性對它更是偏愛有佳， 無論這個說法是真是假， 小編還是建議女性不要在經期食用巧克力。
因為女性在這個特殊的時間段食用巧克力， 會給自身的情緒帶來較大的影響， 也就是自身的情緒出現極大的不穩定， 另外還會出現發胖及消耗維生素B的現象， 人體維生素B一旦缺乏， 就會破壞碳水化合物的新陳代謝。
綠茶
現代人對於養生易使較強， 會經常飲用綠茶。 因為綠茶中不但含有豐富的維生素， 而且還含有大量人體所需的微量元素，
既然在這個特殊的時間段飲用綠茶對身體的影響那麼大， 所以， 小編建議大家最好不要飲用， 應該多食用些含鐵的食物。
碳酸飲料
碳酸飲料是任何人群都喜愛的， 尤其是在這個炎熱的夏季， 如果喝上一杯汽水使人精神倍兒爽。 對於這種汽水， 無論是常溫的還是冰的， 女性在例假期間最好不要食用， 因為它會使女性出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。
辛辣的食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。
柿子
柿子含有的糖分也很高， 如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
茶葉
茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒， 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期， 並且會增加月經量， 影響身體健康。
苦瓜
苦瓜性寒涼， 在月經期間會讓經血快速縮減， 導致經血不能順利排出。
螃蟹
在經期食用螃蟹， 會造成月經失調或者讓經血停止， 消化功能降低。 身體內的多餘廢物就會囤積在身體內， 形成脂肪。
經期吃什麼好
1、魚
吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸， 研究表明， 贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經， 同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌，
2、牛肉
我們都知道， 牛肉含有比較豐富的色氨酸， 對於我們的睡眠有一定的良性作用。 而不少女性在來大姨媽的那幾天， 晚上經常會出現失眠的症狀， 多補充色氨酸， 對於提高女性經期的睡眠品質有好的幫助。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白， 脂肪含量低， 蛋白質含量比豬肉高9.5%， 而又比雞肉更易消化吸收， 因此民間有“一鴿九雞”的說法。
4、羊肉
羊肉性熱， 溫中暖身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量， 而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長填益精血， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素， 膽固醇含量幾乎為零。 女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老， 還可增強機體免疫力。
6、豬肉
豬肉鮮嫩香醇， 而且含有的瘦肉率高， 但是肉裡的脂肪含量低， 所以豬肉的營養價值還是比較的高的， 一般看豬肉含有17種氨基酸和多種人體所需的微量元素， 對於女性經期食用有很好的作用哦。
經期能吃什麼水果
1、緩解痛經的水果
我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利， 尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言， 更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等， 這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。 一般痛經都發生在經期及其前後， 嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C， 除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
2、改善內分泌水果
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。2、改善內分泌水果
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
