第一步：減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方， 持續3秒鐘後釋放， 而後對眉毛至髮際線間區域反復進行自下而上的按摩動作。
第二步：消除緊張
用食指輕輕按壓太陽穴， 持續3秒鐘後釋放。
第三步：完全放鬆
用食指輕輕按壓內眼角區域， 持續3秒鐘後釋放。
第四步：促進微循環
從下頜兩邊開始， 用食指和中指， 以畫圓圈的動作， 輕輕按摩整個面頰， 直至太陽穴處， 以促進面部的血液運行， 增強肌膚的彈性， 可按摩60秒鐘左右。
第五步：增強肌膚彈性
將手指併攏， 用手掌輕輕拍打面部， 從上而下， 從下而上， 使皮膚受到輕微的震動，
