愛美是每個女人的天性， 要想要擁有美麗的自己， 那可不是一件多麼容易的事， 美麗是靠長期積累的過程。 在日常生活中， 我們應該要多吃一些健康食物才行。 下面小編為大家介紹兩種有效美顏抗衰老的食物， 希望對大家有所幫助。
一、魚肉：肌膚緊致的秘密
要想擁有年輕、緊繃的皮膚， 沒什麼比吃魚肉更有效了。
魚肉中含有一種神奇的化學物質， 這種物質能作用於表皮下的肌肉， 使肌肉更加緊致， 表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
營養專家認為， 只要每天吃100-200克的魚肉， 一星期之內你就可以感受到面部，
二、牛肉：給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素， 它可以保持皮膚的油脂平衡， 加速皮膚的新陳代謝， 讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素， 這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥， 洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。
如維生素C,鈣。 磷。 鐵等， 此外洋蔥還含有櫟精， 這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。
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