方法步驟:
01 1如果感覺到抑鬱不舒服的時候, 可以請幾天假, 好好在家裡做調整。 然後在家的時候, 也不要只吃只睡, 而是聽一些放鬆心情的音樂, 整天的放著, 讓自己在音樂海洋裡暢遊。
02 2自我開導。 當你覺得有些事情是因為你而造成了嚴重的後果的話, 也不要自責, 既然已經這樣了, 自責又能有什麼結果呢, 也改變不了什麼。 所以, 最好自己可以開導自己, 讓自己從失敗中走出來。
03 3不管什麼性格的人都會有朋友, 只是朋友的數量不同罷了。 所以, 這個時候, 你也可以去找自己的朋友聊天, 把你的心裡鬱結的東西講出來,