怎樣有效預防神經衰弱

方法步驟：

01 1首先我們要確定自己的位置， 正確的認識和瞭解自己的情況， 不要好高騖遠， 做我們自己可以做到的事情， 學會謙虛， 當我們做不到的時候要學會鼓勵自己， 相信自己認清自己很重要。

02 2其次性格培養， 積極樂觀向上的態度對預防神經衰弱有很大的好處， 但是我們知道人的性格是很難改變的， 尤其是自己已經定性為內向的人群。 但我們要相信世上無難事， 一定能做到。

03 3最後很多情況下出現精神衰弱是因為工作給我們帶來太大的壓力， 學習給我們帶來的困惱， 這個時候就要靠我們自己學會自我的調節很重要，

04 引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素， 神經衰弱所引起的失眠夜比較常見。