方法步驟：
01 1多出去走走， 曬曬溫暖的太陽， 呼吸一下新鮮空氣， 建議早晨去山上跑跑步， 多做鍛煉。
02 2聽聽音樂， 畫畫畫， 幹點含有藝術含量的事情， 可以陶冶情操， 放鬆心情。
03 3能夠時常跟朋友出去聊聊天， 喝喝茶， 逛逛街， 人多熱鬧， 能夠讓自己不搞到孤獨感， 心裡有什麼心事， 要及時找一個能夠傾訴的物件， 如果不想對別人說可以寫在日記本裡， 也可以通過不同的方式發洩出來。
05 5相比較於藥物治療， 我更傾向于時常諮詢心理醫師， 在生活中有什麼困惑想不開的問題， 如果能及時向醫師詢問也是十分有效的。
06 抑鬱病患者最忌一個人呆著， 所以建議從事比較熱鬧的工作， 而且希望自己能夠多找點事幹， 來充實自己。
最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解鬱、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能... [詳細答案]
您好，治療抑鬱症最好不要依賴藥物進行治療，最好的方法就是先進科技治療加上自我調節治療，目前治療抑鬱症一般採用腦源神經修復術進行治療，這樣的話是可以很好的穩定病情的。 除此之外，治療抑鬱症還需要注意的... [詳細答案]
您好，根據您所描述的，得了抑鬱症要做藥物治療和心理治療，不要自暴自棄方式要想到好的方面，保持愉快的心情，可以適當的多做一些運動，多交一些朋友，給自己定個目標努力去完成，一切都是緣分，不要想太多， [詳細答案]
你好。你父親的這種情況，建議你帶他及時去看醫生，以免病情更加嚴重，到時候產生別的危害。同時多多細心照顧你的父親，平時多陪他說說話，給他捶捶背按按摩。 [詳細答案]
典型的產後抑鬱症的症狀類似於重型抑鬱症，主要表現焦慮和抑鬱心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒，沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現強迫觀念... [詳細答案]
