二、手腕韌帶扭傷的原因
三、韌帶扭傷的康復方法
四、結語
左手腕韌帶扭傷怎麼辦恢復快
1、處方:鮮土牛膝50克,食鹽5克
1.1、用法:腳藥洗淨搗爛,加鹽調勻,塗敷患處,繃帶固定,日換藥1次。
療效:輕症用藥1次,重症2次可愈,有效率達100%。
2、處方:梔子、乳香各50克
用法:二藥研末,加黃酒適量置鍋內加溫,攪成糊狀,塗敷患處。 藥厚1.5釐米,加蓋油紙,紗布包紮,兩天換藥1次。 有皮損者禁用。
療效:用藥兩次。 痊癒率達96.4%。
3、如果有繼續腫脹的情況,立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些,但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色,跟正常的手指尖顏色對比,不同顏色時,立刻解除包紮)包紮,在冬天,半小時足夠!
4、如果有持續紅腫、疼痛、或變形情況,必須儘快就醫。
5、在康復期間,受傷的手不要勞動,或做些體力活,以防止再次受傷。
6、每天可以適當活動一下手掌,手腕,也可以做些護理、理療。
手腕韌帶扭傷的原因
1、由於外力使關節活動超出正常生理範圍,造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷。 最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
2、關節韌帶扭傷後,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。 因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。
3、韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的,在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。 經過24～48小時後,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。 在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。 為了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。 基本痊癒後,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。
韌帶扭傷的康復方法
1、手指等長運動:目的在減緩疼痛與為更進一步運動做淮備,在手腕不動的狀態下手指輕抓握網球(注意不要過度使力造成手腕移動)。
2、手腕多方向自主運動:目的在於增加手腕活動與減少軟組織沾黏的機會3、手腕肌力訓練:目的在於增加手腕部位肌群肌力,可藉由阻力帶或小啞鈴等用品給予手腕在屈曲、伸直、橈側偏移與尺側偏移等方向阻力。
4、手腕伸展: 對於預防手腕傷害和受傷後期減少軟組織短縮有説明。
5、貼紮:受傷後最好的治療方式就是休息加上固定,但如果情況不允許就可以利用運動貼布或者是肌效能貼布給予支持與穩定。
結語
這個腕關節處的扭傷,一本來說是屬於關節囊的損傷,但是需要排除的是腕關節尺側的三角半月板的損傷,這個癒合時間也和治療有關,早期一般損傷後的1到兩周內是需要用護腕等固定腕關節,限制活動的,如果是沒有制動,修復的時間要長些的,但是如果是一個月後局部還有明顯疼痛和腫脹的,這個情況就建議複查腕部照片或者是做磁共振檢查確診,有沒有損傷到三角半月板了。
