在養生專家看來， 夏季高溫悶熱， 這對人們的健康是一大考驗。 夏季是中暑、風熱感冒等疾病的高發季節， 我們在這個時候要積極預防這些疾病發生。 那麼， 我們該如何做好夏季保健呢？接下來， 專家介紹了幾種養生茶， 它們的保健價值高， 適合你在夏季裡沖調飲用， 一起來看看吧。
適合夏季的養生茶
1、紅棗扁豆茶
紅棗、白扁豆各100克， 紅茶10克， 加足水共煮， 冷後當茶飲。 本方有清熱降暑， 補氣補血， 健脾利濕之功， 可長期應用。
2、荷葉三鮮茶
鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克， 茶葉少許， 加水足量煎煮10分鐘， 過濾， 加蜂蜜，
3、薄荷蘆根花茶
薄荷6克， 花茶3克， 鮮蘆根100克（洗淨切段）。 取水1000毫升煎湯煮沸後， 薄荷用紗布包煎5分鐘， 過濾即成。 本方甘淡清涼， 生津止渴， 提神醒腦， 不但對暑熱傷氣耗液而津乏口幹、心胸煩悶者尤適， 還適用於咽喉痛癢、聲音嘶啞等症。
4、參斛茶
太子參15克， 石斛10克， 五味子5克， 將上述藥切粗末， 用開水沖泡代茶飲。 本方有益氣生津， 養陰止汗的功效， 適用于熱病傷陰之口舌乾燥、胃脘作痛、幹嘔納少、舌光少苔以及老年人氣短乏力、頭暈心悸等， 為夏季常飲之佳品。
5、玄麥甘桔茶
玄參、麥冬各10克， 桔梗、甘草各5克， 將上述藥切粗末， 開水沖泡後代茶飲。 本方有潤肺生津、止咳化痰的功效，
6、枇杷竹葉茶
枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克， 洗淨切粗末， 放入鍋內加水500毫升， 煎煮15分鐘， 去渣濾汁， 趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。 本方有清熱生津， 止咳平喘的功效， 適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等， 也為清暑之佳品。
7、淡竹葉茅根茶
淡竹葉10克， 茅根30克， 綠茶葉5克， 共放入熱水瓶中， 注入沸水15分鐘即成。 本方有清熱瀉火利小便之功， 可防暑熱症。
七種養生茶， 其沖調方法簡單， 適合你在炎熱的夏季飲用。 小編提示每個人的體質狀況不同， 適合飲用的養生茶會有區別。 根據你的養生需求， 選擇適合自己的養生茶， 堅持飲用一段時間後， 就能得到非常顯著的保健效果了。
提供“沖調適合夏季飲用的養生茶”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“沖調適合夏季飲用的養生茶”內容， 希望你通過“沖調適合夏季飲用的養生茶”,找到通往健康之路的金鑰匙。
