長期失眠易得失眠強迫症

方法步驟：

01 當失眠強迫症開始出現並發揮作用， 患者的失眠則會更加嚴重， 如此循環往復， 令患者的睡眠和精神狀態處於一種惡性循環中。

02 雖然已經是深更半夜， 自己也很困， 但就是不想睡覺， 躺在床上翻來覆去難以入睡， 一方面希望自己什麼都不要想， 另一方面， 思維又偏偏不受意識控制， 頭腦中總是要出現一些亂七八糟的東西。 和一般人不一樣， 當別人都在同失眠做鬥爭， 都渴望一場萬籟俱靜的睡眠時， 這些人卻做著與之相反的事情， 他們正努力逼迫自己不要入睡。 這就是失眠強迫症患者們的典型表現。

03 精神專家分析說， 造成失眠強迫症的原因很多， 除了植物神經紊亂外， 導致強迫性思維形成的因素是罪魁禍首。 所以想要控制這種情況， 患者和治療者還要從強迫性思維的源頭抓起。 關於強迫性思維控制下的失眠強迫症的形成可能與當事者早年生活經歷、自身過於敏感、個性特點以及周圍環境有關。 因此， 治療者應該集中於這些方面進行資料收集和分析。