【導讀】排除毒素的頭觸膝式瑜伽， 頭觸膝式是著名的“三角式”的變化式， 三角式是瑜伽中的經典動作。 頭觸膝式可以給脊柱提供側向伸展， 消除腰部脂肪儲積， 那麼接下來我們就一起來瞭解下排除毒素的頭觸膝式瑜伽吧。
排除毒素的頭觸膝式瑜伽
1、站立， 雙手自然下垂， 保持平穩呼吸。
2、吸氣， 左腳邁向後方， 再挺直右腿， 兩腳呈大“V”字形站立。
排除毒素的頭觸膝式瑜伽
3、呼吸， 上身向前彎曲， 靠近右大腿， 頭部也儘量向右腿靠近（可以努力讓鼻尖碰觸膝蓋）， 雙手自然地按在右腳兩側的地板上。
4、保持3-5個深呼吸。
排除毒素的頭觸膝式瑜伽
5、吸氣， 上半身緩慢抬起， 恢復原本的站立姿勢， 調整呼吸。
6、換另一條腿， 重複以上動作。
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