在很多人看來減肥不是一件容易的事情， 甚至會因為工作忙， 沒有時間鍛煉身體就中途放棄了。 其實健身減肥並不需要多長時間， 即便是工作或是做家務的時候， 也能通過一些小的細節和動作來達到減肥的效果。 這就需要大家堅定自己的信念， 不可半途而廢， 那麼最佳的減肥運動有哪些?
洗衣袋運動
洗衣服是件燃燒熱量、消除脂肪的雜務活， 但是先別忙著將髒衣服倒進洗衣機。 裝滿髒衣服的洗衣袋來可以幫助你燃燒更多的熱量。 直接提起你面前的洗衣袋， 不要讓袋子碰到你的身體， 這樣做袋子的阻力最大。
跳繩
跳繩簡單易學， 器械也簡單， 一小塊空地就可以鍛煉， 是非常好的有氧運動， 可以說是物美價廉。 跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率， 能在短時間內減輕體重。 職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容， 同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。
跳爆竹
通過跳爆竹進行熱身使心率達到一定水準， 為接下來進行更劇烈的運動做好準備。 在做完全身伸展後做5分鐘的跳爆竹(一種跳躍運動)可以調節和協調身體。 跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都運動起來， 因而不僅可以改善體力和耐力， 還可以很好的瘦腿。
地板運動
俯臥撐和仰臥起坐永遠不過時， 不管是在家裡、電視機前、路上， 任何地方都可以進行這兩種運動。 俯臥撐可以鍛煉胸、肩膀、腹肌、三頭肌， 而仰臥起坐主要鍛煉腹肌。 日本的吉田稔是吉尼斯世界紀錄的保持者， 他可以連續做10507個俯臥撐。 但是不一定每次非要拼命做很多俯臥撐;每次鍛煉的時候做3次或4次俯臥撐， 每次做25到50個就是很好的運動計畫。
相信大家對最佳的減肥運動有哪些也都很清楚了， 減肥瘦身確實是需要持續較長時間才能見效的， 而且每個人的身體狀況不同， 經過一段時間的鍛煉後， 取得的減肥小也是存在區別的。 為了能夠讓身體更健康， 也能加促減肥進度， 還要做到合理膳食。
