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初學者怎麼學太極拳？很多人初學太極拳不知道如何入門， 怎樣的練習方法最好， 自然就無從下手。 下面養生之道網為您介紹初學者怎麼學太極拳， 看看吧。初學者怎麼學太極拳？
太極拳有許多練法， 按組織形式、架式高低、環境條等有不同方法， 根據實際情況， 這些方法可以單獨使用， 也可以結合練習。 但是太極拳是“終身不盡之學”， “每見數年純功， ”尚有“不能運化者”， 所以初學太極拳不管採用哪種方法， 都必須在方法對頭情況下多練， 才會有所得。
1、重複練習法
就是反復地練習基本動作或拳套。
2、變換架式法
太極拳有高、中、低三種架式， 高架子近似站立狀態練習， 低架子要求大腿與小腿近似坐立狀態練習， 中架子介於兩者之間， 根據體力及目的可以選擇一種或交換練習。
3、配樂練習法
伴隨美妙的太極音樂練習也是一種促進身心放鬆的好方法。
4、變換條法
可以在改變通常練習條情況下練習， 如在夜間練習， 在不太平坦地面練習， 以促進平衡能力鍛練。
5、反架練習法
練習相當熟練後， 不妨反架由左向右練習， 能提高練習難度， 促進身體平衡發展。
6、不同人數練習法
有條的地方可以組織集體、分組練習， 互相學習， 增加情趣。
7、體用同練法
“體”指的是套路練習， “用”指的是推手， 太極拳本身是體用兼備的運動， 有“走架即是打手”之說， 練推手可以檢驗套路練的對否， 反過來練套路又能促進推手技術， 二者兼練是非常好的練習方法。
8、默想練習法
屬於一種心練習方法， 太極拳論中有“默識揣摩， 漸至從心所欲”的論斷， 就是指心裡默想動作過程、意氣走向等內容， 外邊形體沒有動作的練法。
初學者怎樣練好太極拳？
1、要有信心， 有恒心， 不能半途而廢。 因為太極拳確實比其它拳術、健身術難度大， 複雜得多。
2、要有一位好老師。 這個老師不一定是名師， 但一定要是明師， 要能明示拳理， 明擺拳架。
3、要鑽研理論。 太極拳是文化拳， 不明拳理， 只求形式是難於登峰造極的。
4、每個人都長著相同的兩隻手、兩隻腳， 一個人要想絕對有把握地打敗另一個人， 就必須進行超常的訓練， 承受常人所不願承受的痛苦， 因此也就對身體造成一定程度的損害， 有的甚至留下難以治癒的隱患。
5、各式太極拳的套路都很多， 要想學會一個套路必須扎扎實實， 一式一式去學習。
6、一個套路學完了並不等於學會了。 還需要經老師一個式一個式的糾正動作， 使之達到標準。 現在許多練拳者不重視修拳， 學完後就自己去練， 往往練走了樣， 結果造成了動作不標準， 勁路不通暢。 養成一些壞毛病後還不好再糾正。
7、太極拳的架式比較平衡舒展， 動作柔和， 沒有大幅度忽起忽落的明顯、變化和激烈的跳躍動作。 在練拳時，
8、練習者的呼吸應按自己的習慣和當時的需要進行， 動作和呼吸不要互相約束， 可根據個人鍛煉的體會程度毫不勉強地隨著速度的快慢和動作幅度的大小進行。
9、由於太極拳動作緩慢， 姿勢， 重心不斷地轉換， 這就大大地增加了下肢的負荷， 所以每一個練拳都要根據自己不同的身體情況， 適當掌握運動量。
初學者怎麼學太極拳， 以上就是養生之道網為您總結的內容， 供參考。
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：練太極拳怎麼不放屁？不少人練太極的時候老是放屁， 這是不正常的。 那麼練太極拳怎麼不放屁呢？下面養生之道網為您介紹練太極拳怎麼不放屁，練太極拳為什麼會打嗝放屁？
練太極往大了說就是調理身體平衡陰陽， 能起到清陽氣上升濁氣下降的目的， 所以打嗝放屁都很正常。 每個人身體狀況都不同， 反應也不盡相同。 練太極拳會打嗝放屁， 可能與經絡通氣有關， 也可能是飲食的原因。 例如吃了很多脹氣的食物， 或者吃大蒜加雞蛋這樣不適當的食物搭配。
1、打太極拳打嗝的原因
太極拳打嗝是因為當時胃經動氣上行至胸鎖關節處不通淤滯造成的。 這種反常的現象都是因為練功改變了身體裡面原來的平衡， 又沒有重新調節到新的平衡造成的。
2、打太極拳放屁的原因
打太極拳連續放屁是因為之前嚴重氣虛， 有氣虛型腹脹， 練功一段時間後，身體補會一點，經絡通了一點，不再需要脹氣來補充體內壓力了，但是消化系統也有慣性，還會繼續產生氣體，這就得排放了，這種屁是不臭的，身體調節需要一個緩和的過程。
練太極拳怎麼不放屁？
放屁是人的一種正常生理現象。人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。
排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。
從本質上講，放屁與太極拳沒有必然關係，要想制止放屁，需要從飲食、生活習慣等方面進行調理才行。
1、如果放屁是因為吃了過多的澱粉類食物，如甜食、紅薯、土豆、麵食等。這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。平時注意少吃豆類、澱粉等不易消化的食物。
2、消化機能弱的人往往會出現消化不良的現象，而消化不良時，腸道的細菌發酵就會快，這時就會產生氣體導致放屁了。這種情況下就需要促進腸胃消化 練功一段時間後，身體補會一點，經絡通了一點，不再需要脹氣來補充體內壓力了，但是消化系統也有慣性，還會繼續產生氣體，這就得排放了，這種屁是不臭的，身體調節需要一個緩和的過程。
練太極拳怎麼不放屁？
放屁是人的一種正常生理現象。人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。
排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。
從本質上講，放屁與太極拳沒有必然關係，要想制止放屁，需要從飲食、生活習慣等方面進行調理才行。
1、如果放屁是因為吃了過多的澱粉類食物，如甜食、紅薯、土豆、麵食等。這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。平時注意少吃豆類、澱粉等不易消化的食物。
2、消化機能弱的人往往會出現消化不良的現象，而消化不良時，腸道的細菌發酵就會快，這時就會產生氣體導致放屁了。這種情況下就需要促進腸胃消化
