【導讀】辦公室瑜伽六步趕走疲勞， 經常坐公室的白領們是不是會感覺到脖子的酸痛和肩膀的疼痛呢， 這是因為長期坐著不動而造成的酸痛， 那麼今天小編可以教你辦公室瑜伽六步趕走疲勞， 能有效緩解辦公族久坐僵硬的肌肉， 舒緩身心， 同時解壓消除疲勞， 趕緊來學習這套辦公室瑜伽吧。
辦公室瑜伽六步趕走疲勞
第一步：
坐在位置上，
雙手交叉握好，
頭部往下，
好好的呼吸，
雙手向前伸展，
這時掌心朝著自己，
雙手遠遠的拉伸自己的脖子，
頸椎，
腰部與後背，
保持5秒拉伸。
第二步：
與之前一步一樣，
辦公室瑜伽六步趕走疲勞
第三步：
身體坐在椅子上， 上半身立直， 雙手交叉握住往後， 放在臀部後面， 手掌按住座位， 胸部稍往前挺， 儘量的拉開自己的肩胛骨， 保持5秒。
第四步：
上半身微微向前傾一點， 雙手交叉握好後往上抬高， 胸部往前傾， 保持5秒。
辦公室瑜伽六步趕走疲勞
第五步：
坐在椅子上， 上半身立直， 左腳往前伸， 右腳自然踏在地面上， 右腳膝蓋與左腳腳尖盡可能的保持一致， 保持5秒。
第六步：
雙手往左腳腳尖方向伸直， 上半身往前傾， 儘量讓自己的手摸到左腳腳尖， 保持5秒後交換另外一個腳。
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