練習太極拳就一定要掌握好太極拳推手， 因為太極拳推手是非常重要的技擊技巧， 生活中我們可以適當的練習， 對健康是非常有幫助的。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
太極拳推手的勁法練習
聽勁
練習太極拳推手的時候一定要掌握聽勁， 並且要能夠靈活的運用聽勁， 對於提高自己推手的技擊能力是非常有幫助的。
“聽”並非用耳朵去聽， 而是以周身皮膚之觸覺去感覺。 只有練拳架能松、能沉， 推手時能做到粘連粘隨， 才能通過皮膚接觸感覺到對方勁路的來路去向。
聽勁練的是感覺和靈敏度， 有僵勁和拙力者不能練出聽勁， 要在練拳時集中注意力和勁的運用， 這也是練好拳架的必要條件。
懂勁
長期練習推手並且掌握了聽勁之後， 你就能夠通過， 並且對對方的動作以及意圖有了一定的瞭解了。
並且逐步去掉頂、匾、丟、抗之病， 這就開始進入懂勁階段。 能懂勁一定能聽勁， 但能聽勁不一定懂勁， 所以懂勁比聽勁更難練。
往往經過名師口授和自己加強練習， 在細細揣摩中慢慢悟出。 簡單、急躁是難以進入懂勁地步的。
學習太極推手是一個階段一個階段的練習過程， 在學習中不斷克服多種難題， 並訓練出靈活的大腦思維。
走勁
上面說到， 勁是無形的， 推手時通過“意到、氣到、勁到”， 勁路在體內沿弧線虛虛實實、剛柔相濟、忽大忽小、忽左忽右、忽高忽低地進行圓周運動。
只要你的太極功法練的越好， 那麼你在做動作的時候， 幅度就會很小。
往往能達到閃電般一觸即發地步， 那就是圈子半徑趨向於零， 達到“化即發”的高乘階段了。
吳式太極拳走勁往往暗蓄環勁以無形克有形， 引對方進入自己的無形圈內， 那就要其左即左， 要其右即右， 變化越來越多。
走勁時圓圈的一半是避實就虛， 另一半是根據聽勁， 找到對方的弱點乘虛而入， 就這樣虛虛實實地以四兩微力就能撥動對方千斤。
太極推手練習要點
進退步法要領一
兩腿進退步距以能保持自己重心穩定為宜， 不可過大過小。 橫距以本人兩胯寬度為准， 兩足不可落在一條直線上，
進退步法要領二
行進要保持一定水準， 不可忽高忽低。 向前一步扣腳要低， 幾乎是擦地而行;出腳勁點在腳踵， 落步則似踩物。
將我們的身體向後腿一步的時候， 注意要將我們的腿部保持放鬆的狀態， 身軀的重心要落在我們的腳底， 練習的時候要注意將呼吸的節奏保持好。
進退步法要領三
在練習太極拳的步法的時候， 首先要做到兩條腿能夠分清楚虛實。
然而“虛非全然無力， 有預動之勢;實非全然占煞， 含上提之意。
虛中含實， 實中有虛， 左右相系， 互為主輔， 保持自身中心穩定， 力矩平衡， 步法合度， 進退有方， 周身才會自然協調。
