太極推手是非常重要的技擊技巧， 生活中我們應該好好練習太極拳， 對我們的身體健康是十分有益的。 但是練習過程中一定要掌握一定的技巧。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
太極拳推手如何掌握技巧
一、合拍
練習太極拳推手的時候， 當對方向我發手時， 我應按動急則急應， 動緩則緩隨的原則順應其勢， 接住彼手， 引進使其落空。
《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻， 即合拍時刻。 《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到最後就是放，
二、牽動
引進對方來手時如對方來手停止不前， 對方重心穩定， 我若發勁必然效果不佳， 難將對方發出， 我應牽動對方來手， 使其重心前傾， 對方必急回撤， 我即順勢而發， 可收事半功倍之效。
三、驟發
對方一有回意， 我即以爆發力驟然發勁， 如迅雷閃電， 疾風驟雨， 引發之間， 合而為一， 使對方在毫無思想準備下驟然被發出， 不及走化。
已故太極拳家顧留馨老師曾稱讚揚澄甫先師推手是“動之至微， 引之至長， 發之至驟”， “凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。 故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
四、寸勁
向對方發動時， 應以在極短之時間發出的最大之勁發之才能將對方發之致遠，
如何練習太極拳推手
初學者先學會黏勁
練習太極拳首先就要學會太極拳的黏勁， 所謂黏勁， 即常說的“不丟”， 在交手的過程中招式千變萬化， 但要知己知彼。
如何才能做到知彼?這就要求使用黏勁， 黏住對方的皮膚， 體會對方勁的走向和強弱。
這也叫聽勁和懂勁。 拳譜說：“動急則急應， 動緩則緩隨。 ”掌握黏勁， 要在平時的推手練習中細心體會。
做到不頂勁， 不丟勁， 不讓先， 不落後， 靜心以求同步， 這是感覺雙方勁力消長變化的高級知覺運動。 練習者務求兩臂放鬆， 周身綿軟， 不用力， 求輕靈， 通過長時間的磨煉， 去掉身上的強硬、拙力， 化僵為柔， 完全做到用意不用力，
因此， 做到“不用力”幾字最難。 很多練習者不明白這個道理， 喜歡用蠻力， 不能做到舍己從人， 如果遇到對方力大於己， 便敗下陣來， 這和太極拳要求的四兩拔千斤相去甚遠。 所以練習黏勁， 除了勤習不輟， 還要用心參悟。 練拳不僅要動手， 更要動腦。
走勁——虛領頂頸
化勁中的另一種勁叫走勁。 所謂走勁， 即“不頂”。 在對抗中， 一旦感覺到對方使蠻勁向我逼迫過來， 千萬不可硬頂， 而是應該順著對方勁道的方向， 把他的勁引到另一邊去。
打個比方， 就好像治水， 洪水洶湧襲來， 光靠築壩抵擋， 畢竟不是良策。 但是如果採用疏導的方法， 把水流引向低處， 便可起到長久的緩解作用。
倘若把對方的勁引向一邊， 則對方的勁力必然落空， 我則可以乘虛出擊， 事半功倍。 因此拳譜上有“偏沉則隨， 雙重則滯”。 雙方使勁硬頂， 就是雙重， 這是我們太極拳練習者要竭力避免的。
