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楊式太極拳 88式太極第六段動作如何練習

在學習太極拳的時候, 有的動作招式會比較的多, 這時大家就可以將之分段進行練習, 就像一些鄭多燕減肥舞一樣, 一段一段練習更容易記憶。 下面小編就來為你介紹一下關於楊式88式太極拳第六段動作。

88式太極拳

第六段動作名稱介紹:

四十八、抱虎歸山(參照14動)

1、轉腳坐腿擺手;重心右移, 右轉腰, 扣左腳, 重心回移左腿上, 左手下擺至腿部, 右腳虛點, 左手外擺, 收右腳, 右手曲臂收於胸前, 眼觀左手。

2、右後上步, 屈臂收手;轉身, 邁右腳, 左手挑腕成立掌收於耳旁, 右手下擺止腰間。

3、弓步樓推。 重心前移成弓步,

右手摟膝, 左手打掌。

四十九、斜攬雀尾(參照第3、26動)

五十、橫單鞭(參照第4、27動、此時方向與起勢相同)

1、向右雲擺;

2、向左雲擺;

3、鉤手收腳;

4、出腳;

5、弓步推掌。

五十一、左右野馬分鬃

1、抱手收腳;重心略後移, 扣左腳, 重心前移收右腳, 左手曲臂到臉前, 右手松勾收腹前, 雙手在胸前抱球。

2、轉身上步;左胯帶起右腿, 右轉腰送出右腳。

3、弓步分手重心右移成弓步, (方向略向正西偏北)雙手成於胸前交叉之後分開, 左手下按於腰側, 右手前朋。

五十二、進步攬雀尾 (參照第3、26、49動)

1、撇腳;

2、抱手;

3、上步;

4、左繃手;

5、撇腳;

6、抱手。

五十三、單鞭(參照第4、27、50動)

五十四、左右穿梭

1、坐腿扣腳轉身;重心後移坐右腿, 扣左腳, 右轉腰, 左手隨行移至右腿上方, 護右腹部。

2、坐回來, 活步, 坐盤抱手;重心左移坐回左腿,

挪動右腳腳跟點地, 松右勾手雙手抱球。

3、上步收手;重心前移, 右轉腰, 收左腿, 坐右腳, 出左腳, 左手曲臂挑腕成立掌, 掌心向臉, 右手收於右腰。

4、弓步架推。 重心前移成左弓步, 左手翻轉向頭部左側上架, 右手前直推掌。 (面向起勢方向右側45度)。

五十五、進步攬雀尾

抱球, 上步, 左繃手, 撇腳, 再抱球, 上步右繃手;捋, 擠, 繃, 按。

五十六、單鞭

轉身左雲, 右雲, 鉤手;出腳, 推擋。

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