楊式太極拳 88式太極第三段動作如何練習

88式太極拳動作比較多， 對於一些初學者來說會比較的困難。 那麼下面小編就來為你介紹一下關於88式太極拳的第三段動作名稱及其詳細解釋和動作分解演練， 大家趕緊一起跟著小編學習一下吧!

88式太極拳

第三段動作名稱介紹

二十、白鶴亮翅(參照第六動)

二十一、左摟膝拗步(參照第七動)

二十二、海底針

1、跟步：右腳跟進半步。

2、坐腿轉腰提手：坐右腿， 左手向外前伸於胸前， 右手收於腰間， 轉腰收左腳， 右手上提至右耳旁。

3、虛步插掌摟手：右腿下蹲， 同時出左腳成虛步， 左轉腰的同時右手插向前下方， 左手外摟，

隨勢保平衡。

二十三、閃通臂

1、收腳提：重心上升， 收左腳， 提起右手， 左手上升到右掌內側。

2、出腳上步：左腳上一大步， 腳跟著地， 右手斜上舉， 左手曲臂豎掌在臉前。

3、弓步推掌：重心前移成弓步， 右轉腰， 右手上托， 左掌向前推。

二十四、轉身撇身捶

1、坐腿轉腰擺手扣腳;重心後移坐右腿， 轉身， 手隨身轉動， 扣左腳。

2、坐腿收腳握拳合手;坐左腿， 收右腳， 右手下擺成拳置於腹前， 左手屈臂於胸前。

3、出腳上步舉拳;右轉腰， 出右腳， 腳跟點地， 拳在上掌在下， 雙手合於身前。

4、弓步， 撇打。 重心前移成弓步， 右轉腰， 右拳撇身打錘， 左掌貼于左肘內側。

二十五、進步搬攔捶

1、收腳搬拳， 左撇腳， 重心移落左腿， 收右腳。 右拳向下向內擺動經過腹部， 左向下向外輪圈至與肩部平，

右轉腰， 出右腳， 雙手動作繼續， 右腳跟著地時左手掌置於腹前， 右拳輪拳打出。

2、上步攔掌;撇右腳， 重心前移， 收左腳。 左手前伸攔掌， 右拳置於腰間。

3、弓步打錘。 上左腳， 重心前移成弓步， 右拳打出。 左手置於右肘下。 與前一動略有差別。

二十六、上步攬雀尾

1、撇腳， 重心後移， 撇左腳。

2、抱手收腳， 重心前移坐左腿， 雙手順時針轉動， 收右腳， 雙手抱球在胸前。 左手在上。

3、上步右繃。

二十七、單鞭

1、轉腰扣腳， 向左雲手。

2、坐腿右雲。

3、鉤手收腳。

二十八、雲手

1、坐腿轉腰：坐右腿， 扣左腳， 右轉腰， 左手逆時針擺動到鉤下

2、松鉤：左手與右手微微靠近。

3、左雲：重心向左移， 腰向左轉， 左手隨行， 眼看左手。 右手順時針輪動。

4.收腳：重心落到左腿時， 右腳尖著地， 右手下擺至腹部，

左手掌在身體左側， 此時收右腳， 重心落在中間成並步站立， 雙手向左側展開， 翻轉雙掌。 跟一些人練習鄭多燕減肥舞差不多形式。

二十九、(第三個)單鞭

1、右雲鉤手。

2、轉身上步。

3、弓步前推擋。