眼睛是心靈的窗戶， 練習陳式太極拳也要重視眼神的運用， 這樣練習太極拳才能有神氣。 太極拳的特點是柔和緩慢、連綿不斷， 配合好眼神就是一項藝術欣賞。 太極拳教學中對眼法有詳細的講解， 下面我們先跟著太極拳視頻學習一下吧!
陳式太極拳的眼法
太極拳的特點是一動無不動， 打拳的人都有這樣的感覺， 練完拳後， 整個周身都很放鬆， 心情愉悅。
①靜功部分眼法
靜功部分的眼法， 是以固定靜止的姿式和固定的樁功等做為眼法的主要鍛煉方法。 經常練習可以有效的改善和提高視神經、眼肌肉的功能，
姿式
身體垂直站立， 兩腳尖朝前， 距離約同肩寬， 腳五趾輕輕抓地， 腳心湧泉穴涵空， 腳後跟微用力踏實。 術語稱為"前後實， 中間虛"。 兩膝關節微彎曲， 身體重心在兩腳之間。
初學太極拳者不要刻意追求眼要跟著每個手勢， 眼睛要全身關注， 自然收放， 這樣才有感覺。
雙手自然下垂， 肘關節微屈， 五指微微並齊， 指尖向下， 掌心向內， 在身體兩側自然分開， 約為一拳到兩拳之距離。
鍛煉要領
樁式要做到輕鬆自然， 上下一條線。 兩膝關節彎曲不能超過腳尖， 提胯圓襠， 頭直， 頸項松柔直豎(虛領頂勁》;頭頂百會穴用意微微上領;牙齒輕扣， 嘴輕輕閉合， 舌抵上齶， 下頦微微內收。
面部神態自然，
練習太極拳時， 首先要做到放鬆， 這樣在練習的時候動作才不會僵硬， 整個人也有神氣。
神不外馳， 意不外露， "凝神靜視"前方， 使意識高度凝聚在目光之中， 並表現出"空肅"之狀。
注意事項
初學者每天早晚各一次， 每次五分鐘， 隨時間推移， 逐漸延長練功時聞。 練習眼法時， 意念的運用不可太過， 以免造成偏差。 在收功時要閉目靜視中丹田約五分鐘， 並用雙手或手掌內勞官穴按摩或揉擦眼睛四周有關穴位。
待全身之氣回歸中丹田後， 緩緩睜開眼睛。
②動功部分眼法
動功部分的眼法，
其特點是頭直， 目平視前"， "眼隨主要手運行， 兼視上下左右"等。 下面以"雲手"勢為例予以介紹。
姿式
從身體自然站立開始。
身體微微向左側旋轉， 兩腳前掌以腳後跟為軸， '隨著身體轉動向左側方向依地擰轉約15度。 同時， 右手以拇指領起隨著身體轉動從身體右側向左側方向運行， 經右側腹部(胸正中線右側)向上， 經胸部運行到面部前約20公分。
當身體微微向左轉動時， 身體重心從兩腿之間移向左腿，
