初春排毒的食物 排毒方法有哪些

春季積蓄了一個冬天的毒素都沒有辦法排出去， 所以春天就是排毒的好時機， 那麼對於春天我們應該怎麼樣排毒呢， 春天排毒的方法有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下春季排毒的妙招有哪些吧!

初春排毒有妙招

黃瓜——清熱促代謝

《本草綱目》中記載， 黃瓜味甘性涼， 有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 對春季常見的煩躁、喉痛等症狀， 都有幫助。 現代醫學認為， 黃瓜中含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。

黃瓜的利尿作用能清潔尿道，

有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 但黃瓜偏寒， 脾胃虛弱、久病者宜少吃。 黃瓜很適合用來涼拌， 比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。 脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜， 或者做黃瓜餡兒水餃。

黑木耳——血管清道夫

黑木耳， 性甘味平， 有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。 現代醫學認為， 木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。 同時， 還因富含鐵質等營養成分， 有令肌膚紅潤的功效， 並可防治缺鐵性貧血。 木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

海帶——吸脂去浮腫

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，

能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療中毒、浮腫等症， 海帶是理想的排毒養顏食物。 涼拌和做湯都是常見的吃法， 不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

蘆筍——清熱防口幹

蘆筍性味甘寒， 有清熱利尿功效， 對口幹、煩熱等春季常見症狀， 都能有所緩解。 蘆筍所含的天門冬素有利尿作用， 能排除體內多餘的水分， 有利排毒。 蘆筍中水溶性維生素較豐富， 但過度烹煮容易使這些維生素流失， 而且還影響蘆筍特有的爽脆口感， 適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

白蘿蔔——消食防便秘

蘿蔔味辛、性涼， 具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。 現代醫學認為， 蘿蔔有很好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒， 可以選擇生食， 打成汁或涼拌、醃漬均可。

一、粗糧水果排毒法

促進腸蠕動， 防止便秘

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解， 加速新陳代謝， 而且本身都有著美味低熱量的特點， 是健康減肥的有利助手。 日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗!

二、斷食排毒法

每週選擇一或兩天為斷食日， 但一定要補充足夠的水分

斷食排毒法是近些年來非常熱門的減肥方法，

它給了我們疲憊的內臟一個休息的機會， 我們的身體也可以利用這個斷食間隙來清除體內廢物。 所以說， 只要你用的方法正確， 就能達到一定的自我清理效果， 不會挨餓， 同時也不會出現營養補給不足的現象。

斷食排毒法以三天為一個減肥間隙， 你可以選擇每個月的某一天為“減食日”， 第二天即為“流食日”， 第三天就是“複食日”， 至於斷食方法你可以根據自己的生活習慣和喜好自由選擇， 要注意的是“複食日”可不能放縱自己， 第一餐最好吃點助消化的食物， 恢復正常的健康飲食即可。

三、檸檬水排毒法

每早空腹喝一大杯檸檬水， 排毒減肥助美容

不難發現， 直接吃檸檬實在很難下口，

相比較而言， 還是檸檬水好一點。 檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養生效果， 讓很多不喜歡喝水的美眉養成了生活上的好習慣。

我們都知道， 檸檬富含維生素C， 幫你排出毒素， 還能沖淡想吃的欲望， 不僅瘦身減肥效果杠杠的， 多喝之後連皮膚都會變得白皙起來， 讓你一下子變瘦又變美!如果你平時不愛喝水， 喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等， 請主動切換到檸檬水模式吧!

結語：通過以上文章介紹我們是不是對春季排毒的妙招有了一定的瞭解了呢， 春季排毒的方法還是很多的， 我們可以試試的， 以上介紹的方法希望可以幫助到大家， 我們可以試試的， 一定會有幫助的。