補鈣一直是所有媽媽們最關注的事情， 因為孩子缺鈣的問題非常的嚴重， 很多的孩子都有不同程度上的缺鈣， 對於補鈣我們有不同的認識的， 那麼日常給孩子補鈣的食品有哪些呢?下面我們一起來瞭解一下吧!
給孩子補鈣的日常食品
1.牛奶
說起補鈣大家往往首先想起的就是牛奶。 牛奶營養豐富， 是補鈣的首選食品， 牛奶中的鈣磷比例非常適當， 有利於鈣質的吸收。 但有乳糖不耐症的孩子不適合喝牛奶補鈣， 可以選擇其他補鈣食品。
2.魚肝油
魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D， 維生素D有助於鈣質的吸收，
3.堅果
堅果也是很好的鈣質來源， 可以給孩子多吃杏仁、核桃、腰果等堅果， 除了補充鈣質外還能補充維生素等其他營養物質。
4.綠色蔬菜
綠色有葉蔬菜大多都含有豐富的鈣質， 而且蔬菜中的纖維素能促進胃腸蠕動， 提高消化效率。 其中羽衣甘藍葉、西蘭花、芥菜、菠菜等都很適合孩子食用， 是鈣質的良好來源。
5.豆類
大多數的豆類都含有豐富的鈣質， 例如花豆、黑眼豌豆等， 可直接吃豆子， 也可製作成豆漿或其豆腐食用。 但要注意， 1歲以後的兒童才能喝豆漿， 並且一次不能喝太多，
以上是日常補鈣食品的介紹， 在補鈣的同時要注意避免一些誤區。
1.補鈣要適量， 過量補鈣往往適得其反， 甚至會引起其他疾病。
2.骨頭湯、奶片中的鈣質含量和人體吸收率並不高， 不要以喝骨頭湯和吃奶片作為補充鈣質的主要方法。
3.補鈣同時要補充維生素D， 維生素D對鈣質吸收有很好的促進作用， 僅僅著重補鈣孩子仍有缺鈣的可能。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對日常孩子補鈣的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢， 補鈣的食物還是蠻多的， 人體內的鈣含量可能會對身高、骨骼發育造成一定的影響的， 我們還是要注意一下的哦。
