【導讀】檸檬水不僅可以抗菌、提高免疫力, 還有減少雀斑發生、美白潤膚等多種功效。 閒時泡上一杯檸檬水, 也是很多白領的養生之道。 不過泡檸檬水的正確方法你知道嗎?下面小編就為您帶來這篇教你用檸檬泡水的正確方法, 希望教你用檸檬泡水的正確方法能對您有所幫助。
最好選擇鮮檸檬。 新鮮檸檬香味濃郁, 而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。 鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
因為皮的部分類黃酮物質更高, 如橙皮甙、柚皮甙等, 它們都是有益健康的成分, 檸檬精油也主要在皮裡面,
水溫60~70℃比較適宜。 泡檸檬的水太涼, 香味不容易泡出來。 如用沸水浸泡, 則會有較多的苦味物質溶出, 比如橙皮甙等。 有人擔心, 水溫太高會導致維生素C的損失, 其實檸檬的酸性較強, 而維生素C在酸性條件下耐熱性較好, 沒那麼容易損失。
因此, 泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
檸檬泡水一定要淡。 如果用檸檬水代替白開水來解渴, 則泡水時一定要淡。 一大片帶皮檸檬泡1升水, 能倒3~4小杯, 一般沖泡2~3次, 沒有檸檬味道時換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀,
帶皮泡水更營養。 檸檬一定要帶皮, 切片一定要薄, 因為皮的部分含類黃酮更高, 比檸檬果肉更值得泡, 檸檬精油也主要在皮裡面, 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮, 包括其他柑橘皮, 都含有一些苦味的類黃酮物質, 也都是有益成分, 有一點淡淡的苦味, 和酸味配合, 天熱時喝更解渴。
密封保存可延期。 檸檬果實的儲藏性相當好。 檸檬久存的問題主要是表面變幹, 但幹了之後仍然可以用, 內部仍然多汁, 放一個月都沒問題。 切開的檸檬切口處塗些蜂蜜來保水,
檸檬幹也可以用來泡水, 但因為皮的香氣已經失去, 維生素C也有損失, 檸檬水的香味會打不小的折扣, 但仍然可以用來做檸檬茶, 能提供一些檸檬酸和鉀元素。