養生之道網導讀：
春季怎麼護眼？現代生活， 上班族整天總是對著電腦， 所以很容易導致視力下降， 因此護眼就成了一個很重要的話題， 那麼春季怎麼護眼？接下來養生之道網為你介紹。春季怎麼護眼
1.早睡
中醫認為， 從子時開始血循肝膽經， 這時候入睡， 讓“靜臥血歸肝”， 就可以讓血液回流肝臟解毒， “肝陰足可濡養雙目”， 自然眼睛就同時得到滋養。
子時是從晚上11點開始， 因此建議大家最好在這之前睡覺。
2.控制用眼時間
過度用眼無疑對眼睛會造成傷害， 因此要養肝護眼， 做到控制用眼時間無疑非常重要。
3.戶外踏青
現在正是春暖花開的時節， 利用週末到戶外踏青， 登高望遠， 讓視線延伸到高遠處可幫助眼肌放鬆， 消除眼疲勞。
4.多吃滋補肝腎的食物
動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等食物都具有養肝護肝的功效， 另外也可以多吃一些綠色的蔬菜。
5.保持心境開朗
中醫認為， “肝在志為怒”， 而“性喜條達（舒暢）主疏泄而惡抑鬱”。 因此保持心境開朗就顯得十分重要， 聽舒緩的音樂和與朋友外出遊玩都是放鬆心情的不錯方式。
春季護眼藥膳秘方
1、枸杞桑葚粥 ：
做法：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。 粳米煮爛後， 參加其他原料， 小火熬煮半小時。
功能：養肝明目， 益腎健脾。
2、枸杞豬肝湯：
做法：用枸杞子50克、豬肝200克一路煲湯， 喝湯吃肝。
功能：實用於兩眼乾澀、常常熬夜伴隨黑眼圈者。
3、枸杞桂圓糖水：
做法：枸杞子15克、桂圓肉10克、雞蛋2個、冰糖30克。 先將枸杞 子、桂圓一路加水煮， 雞蛋煮熟後去殼和冰糖一路參加， 煮至冰糖熔解便可食用。
功能：此湯具有補肝腎、益氣血的功能， 實用於身材衰弱和病落後補者。
4、枸杞肉絲
原料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克， 另炒菜佐料適量。
製作：將豬瘦肉洗淨， 切成6釐米左右的細絲， 青筍同樣製作， 枸杞子洗淨。 待油七成熱時， 下人肉絲、筍絲煸炒， 加入料酒、醬油、食鹽、味精，
功效：枸杞可滋補肝腎， 潤肺明目。 豬肉富含蛋白質， 通過補益身體， 使氣血旺盛， 以營養眼內各組織。
5、雞肝羹
原料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量。
製作：雞肝洗淨切碎， 切成片， 入沸水中氽一下， 待雞肝變色無血時取出， 趁勢加入生薑末、食鹽、味精， 調勻即可。
功效：雞肝中維生素A含量最高， 本方可養肝明目， 適用於各種近視。
6、核桃仁
原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣， 放在鐵鍋內， 用文火炒， 待炒成微黃後取出， 冷卻， 用搗自搗爛成泥。 黑芝麻500克， 去除泥沙， 放在淘米籮內， 用水漂洗後取出， 放在鐵鍋內， 用文火炒， 炒幹後取出並研細末。
功效：長期服用， 既能增加全身和眼內營養，
