肝臟的作用是非常強大的， 生活中我們吃的食物中或多或少都會含有一定量的毒素， 而且肝臟有著非常強的解毒作用， 所以一定要保護肝臟健康。 那麼日常生活中如何養肝呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧!
男人這樣做有效養護肝臟
按摩
生活中男性朋友可以適當的按摩兩乳間的膻中穴， 採用上下往返30次的方法， 可以舒暢氣機， 刺激胸腺， 增強免疫力， 有利肝臟健康。
或者也可以兩拳松握， 捶擊兩小腿上部的足三裡穴， 可補腎強肝， 固護脾胃。
護目
中醫講， 肝開竅於目。 所以， 如果肝臟受損， 就會讓眼睛覺得乾澀、困乏。
天氣溫暖的時候可以面對太陽， 閉上眼睛， 放鬆自己的身體， 使溫熱的陽光透進眼球， 同時轉眼珠， 也能起到保護肝臟的作用。
好心情
要特別注意調節情緒， 避免肝氣抑鬱， 否則就會生出許多病來。 比如， 遇到不快的事要戒怒， 並尋求適當的方法及時宣洩。
不妨多出去走走， 培養一些興趣愛好， 也有利於疏散肝氣， 避免鬱結。
中醫茶療
茶療養肝是目前比較好的養肝護肝的方法， 茶可以潤肺除痰， 疏肝理氣， 清熱解毒， 護肝保肝等功效， 並且添加了護胃益腎的草本精華， 能夠有效的清肝毒瀉肝火， 從而保證肝臟的健康， 使產品的功效更加多善顯著。
養肝的食物
1、草莓
草莓是我們生活中經常吃的食物，
此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍， 幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc， 有助肝臟解毒但不可多食， 多食易上火， 空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富， 能保護肝臟， 幫助消化， 所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時， 中醫認為李清熱生津瀉肝利水， 有養肝護肝之功。
5、番茄
富含vc、番茄紅素。 肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯， 有滋陰功效， 可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功， 鮮棗富含vc。 可常食。
7、王漿、蜂蜜
按1：5的比例加起來用最好， 單用也可， 保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉
性涼有滋陰之功， 據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞
為滋補肝腎佳品， 可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
生食性寒用以去火， 熟食養肝， 苦瓜炒蛋不可多食， 性寒傷胃。
12、獼猴桃
富含vc， 又補肝護肝之功， 可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效， 肝炎者一般陰虛內熱， 所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚
滋陰清熱軟堅散結， 肝炎肝硬化患者的膳食， 鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，
結語：通過上文的閱讀相信大家對於男人怎樣樣做有效養護肝臟已經有了一定的瞭解了， 肝臟是人體非常重要的解毒器官， 所以生活中我們一定要注意保護自己的肝臟， 適當的吃一些保護肝臟的食物對我們的身體健康是非常有幫助的。
