對於我們來說， 洗澡是一天當中較放鬆的時候， 洗澡可以洗去我們一天的疲勞與污垢。 洗澡的方式多樣， 對人的健康也有好處， 男人如果能夠正確地洗澡， 就能夠讓養生效果事半功倍!
半身：浴者半坐浴盆或浴池裡， 根據需要， 水面平臍或平腰， 浸泡在礦泉中。 上身覆蓋大毛巾， 避免受涼。
淋浴
是指用特製水管噴射身體某一局部， 以達到治療疾病的目的。 管口離皮膚約20釐米， 逐漸移至15釐米， 水溫在40至50℃， 每次噴射5分鐘， 隨後入浴10分鐘。 現在， 有些淋浴器噴出的水， 是從不同的方向噴到身上的， 實際上就是一種對穴位的‘按摩’。
淋浴的好處有兩點
一是預防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’。 現在的衝浪浴， 水從不同的方向沖向人的身體， 也是對穴位的‘按摩’。 浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩
在浴池中浸浴五六分鐘， 同時對身體進行按摩。 可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。 洗浴時， 可以結合按摩， 比如搓背。 搓背最好的工具是絲瓜絡， 它本身就是一味中藥， 具有通經活絡的作用。
還有中藥中的海浮石， 像粗砂輪一樣， 有祛痰的作用。 尤其是老年人， 一方面由於它比較硬， 能搓掉腳跟的厚皮， 另一方面祛痰化痰。 這些天然的洗澡用具， 比現在的化纖浴巾要好。
選好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，
有不少針對男性開發的沐浴用品都強調一罐通包， 就是可洗髮兼洗澡， 這類產品就相當適用於出差旅行， 不過除非該商品特別標示有兩用的字樣， 要不然拿其中任一種去替代洗髮精或沐浴乳都並不理想。 在沐浴乳這一類產品還不是那麼盛行的時候， 香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶， 如果你是一位堅持原味的男人， 那麼市面上倒也有不少， 強調含純天然油脂的沐浴皂， 可去身體角質或含殺菌力的產品。
