在分娩過後， 女性的腹部多會因為懷孕而出現大量的贅肉存在， 一般來講， 在產後減肥， 大家就應抓住產後減肥的最佳時機和方法。
產後減肥的最佳時機：
生產後六個月是產後減肥的黃金期， 建議產婦對自己的生活、飲食、休養到鍛煉加以綜合調理， 千萬不能盲目吃減肥藥瘦身， 也不要盲目節食瘦身， 要選對瘦身方法， 科學健康的瘦身。
產後減肥的最好方法：
1.避免節食
健康的飲食和鍛煉， 使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重， 果你是適度活躍， 你的熱量不應低於每日1,800卡路里。 如果你是母乳餵養，
2.要有耐心
不要失去目標， 不要妄想短期內就可以達到理想的效果， 周制定一個目標， 參照自己的實際情況來制定， 一般， 每週減肥一斤是正常的。 這樣對你的健康無害。 記住， 循序漸進才可以保持健康身體來減肥!
3.控制你的食物和零食
確保你的熱量均勻地分散在一整天。 避免一頓吃很多， 然後下一頓就不吃了， 或是暴飲暴食， 這樣的習慣都是不好的。 如， 可以在兩餐之間適當的加一些零食， 但是熱量一定要低， 而且你每天的攝入熱量的總數不要超過2500卡路里。 以每三個小時吃點東西，
